Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый Коктейль [Myprotein] |
32
|
131.8 | 26.2 | 2.4 | 1.3 |
Протеиновый Латте [Myprotein] |
1
|
80 | 15 | 0.3 | 4.8 |
Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка] |
10
|
7 | 0.8 | 0.2 | 0.5 |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3067 | 218 | 42 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биойогурт с Вишней и Семенами Чиа [Активиа] |
260
|
189.8 | 7.5 | 5.5 | 27.8 |
Итого | 260 | 189 | 7 | 5 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка запеченая с помидорами, гочицей и сыром |
300
|
443.4 | 64.2 | 18.9 | 3.9 |
Итого | 300 | 443 | 64 | 18 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
170
|
187 | 37.4 | 1 | 5.6 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1170 | 187 | 37 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
301.8 | 12.4 | 3.2 | 56 |
Итого | 205 | 468 | 25 | 15 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
400
|
56 | 3.2 | 0.4 | 10 |
Льняное масло холодного отжима |
35
|
309.4 | 0 | 35 | 0 |
Итого | 435 | 365 | 3 | 35 | 10 |
Итого за день | 5437 | 1872 | 180 | 79 | 110 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
10 |
100 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
45 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
11 |
11 |
11 |
11 |
44 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
49 |
49 |
49 |
49 |
1960 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
40 |
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
1600 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
120 |
120 |
120 |
4320 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
11 |
11 |
11 |
11 |
44 |
Вес снаряда |
35 |
35 |
35 |
35 |
1540 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
13 |
13 |
13 |
13 |
52 |
Вес снаряда |
35 |
35 |
35 |
35 |
1820 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
7 |
7 |
7 |
7 |
28 |
Вес снаряда |
17.5 |
17.5 |
17.5 |
17.5 |
490 |
1 |
Итог |
|
Время |
12 |
12 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6000 |
6000 |