Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
Итого | 200 | 226 | 47 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
930
|
372 | 27.9 | 9.3 | 37.2 |
Итого | 930 | 372 | 27 | 9 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
300
|
225 | 6 | 1.2 | 47.4 |
Свинина мясная |
100
|
357 | 14.3 | 33.3 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
150
|
301.5 | 11.6 | 2.1 | 56.6 |
Итого | 600 | 1065 | 43 | 51 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
Итого | 600 | 282 | 49 | 3 | 16 |
Итого за день | 2330 | 1945 | 168 | 68 | 158 |