Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
Овсяная каша, по 1-280 |
100
|
109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 310 | 280 | 4 | 13 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Итого | 330 | 303 | 19 | 15 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 310 | 205 | 4 | 6 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Итого | 400 | 266 | 21 | 13 | 13 |
Итого за день | 1350 | 1057 | 49 | 49 | 98 |