Vi

Блог Кулинарная книга База продуктов

Vi

15.08.2021 19:37

Дневник питания за 15.08.2021

Сегодня как то так )
Не голодала, но и калории до минимального значения не добрала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мак, семя	11	61.2	1.9	5.2	1.6
Черный Кунжут [Волшебное Дерево]	11	62.5	2.1	5.4	1.3
Изюм, золотистый, без косточек	14	42.1	0.5	0	10.7
Чай черный без сахара	200	7.4	1	0.2	0.4
Итого	236	173	5	10	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	3	227.7	19.1	16.4	1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	260	341	20	26	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко соевое	15	4.7	0.4	0.2	0
Американо [Cinnabon]	200	52	2.4	2.6	5
Итого	215	56	2	2	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая, вареная, с солью	165	194.7	13.7	0.7	23.2
Лук сладкий, сырой	7	2.2	0.1	0	0.5
Кукурузное масло	10	89.9	0	10	0
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Сахар Прессованный [Русский Сахар]	1	4	0	0	1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	185	293	13	10	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Глюкозамин MST	11.5	27.1	4.3	0	2.5
Салат фасолевый с помидором	244	285	9.8	15.9	19.8
Итого	255	312	14	15	22
Итого за день	1151	1176	56	66	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Виктория 16.08.2021 05:10

Ой. А что у вас было на завтрак? Вы просто пожевали мак, кунжут, изюм? Удивленно

Удивленно

Vi 17.08.2021 12:22

Виктория, Да)

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Куличи творожные с цукатами

Автор Ольга

Автор Maiko Sato

Шашлык свиной из корейки

Автор Юлия