Vi
16.08.2021 15:11
Салат фасолевый с зеленью
Калорийность - 191.3 кКал; белки - 7.3 г; жиры - 10.8 г; углеводы - 11.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая, вареная, с солью | 100 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 10 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Кунжут | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Кукурузное масло | 12 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 1 ч
Описание
Простой рецепт, минимум ингредиентов
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Порезать укроп и петрушку, и добавить к заранее сваренной фасоли
Шаг 2.
Щепотка соли (или по вкусу), кунжут, печец черный молотыйи масло
кукурузное. Все перемешать, салат готов)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 191.3 кКал | 11.36% | |
| Белки | 7.3 г | 9.61% | |
| Жиры | 10.8 г | 19.29% | |
| Углеводы | 11.8 г | 5.39% | |
| Пищевые волокна | 5.7 г | 28.5% | |
| Вода | 62.4 г | 2.75% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
10.7%
b-car
8.3%
В1
11.2%
B2
4.6%
Холин
0.4%
B5
5.2%
B6
5.9%
B9
23.9%
B12
~
C
19.8%
D
~
E
12.2%
H
0.2%
вит.К
99%
PP
5.6%
Калий
16.8%
Ca
13.9%
Si
27.5%
Mg
16.7%
Na
24.6%
P
19.7%
Cl
9.9%
Fe
15.6%
I
0.4%
Co
4.2%
Mn
31%
Cu
26.2%
Mo
1.9%
Se
7.7%
F
0.4%
Cr
1.3%
Zn
9.6%
6
3
Rempsy
16.08.2021 17:40
Ещё чесночок и будет Лобио, тоже вкусный салат))
Vi
17.08.2021 09:35
Спасибо за совет) обьязательно попробую)
Tanya Oleyinik
13.10.2021 22:44
Хороший салатик! Я как раз завтра собиралась приготовить что - то
из фасоли, вот и рецептик во время нашёлся.
