Блог Екатерина Данилова

26.11.2021 15:58

Дневник питания за 26.11.2021

Перебрала немного с калорийностью, семечек захотелось. Вес скачет, от физ. нагрузки чувствую ,как забились мышцы ног , но я не намерена останавливаться ,только вперёд к заветным 58 кг

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста с фаршем	300	567	18	49.5	13.2
Кальмар [Атлантика]	50	115	26.5	1	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	50	408	0.7	45	0
Майонез на Перепелином Яйце [Mr. Ricco]	20	122	0.1	13.4	0.4
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Крылышки Куриные Жареные [Бахетле]	70	168.7	22.2	8.6	0.7
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Семечки Солнечный Великан [Джинн]	25	165	6.8	14.5	2.3
Итого	715	1570	75	132	21
Итого за день	715	1570	75	132	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина Данилова

25.11.2021 12:12

Дневник питания за 25.11.2021

Сегодня пришлось время обеда перенести , другого времени просто не будет

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста с фаршем	300	567	18	49.5	13.2
Сливки 20% стерилизованные «Домик в деревне»	40	82.4	1	8	1.6
Яйцо куриное	2	157	12.7	11.5	0.7
Мука миндальная [Мука и макаронные изделия]	40	240.8	10.3	21.8	5.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Кальмар [Атлантика]	50	115	26.5	1	0
Итого	560	1407	68	118	20
Итого за день	560	1407	68	118	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина Данилова

24.11.2021 13:12

Дневник питания за 24.11.2021

Кое как заставила себя доесть омлет , яйца теперь не моя еда((( в январе переболела короной и после этого вкусы огурца и в чистом виде яиц стал просто отвратным , жизнь боль (

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	3	235.5	19.1	17.3	1
Сливки 20% стерилизованные «Домик в деревне»	90	185.4	2.3	18	3.6
Салат из Морской Капусты "Витаминный" [Царица Морей]	100	54	0.9	5.2	1
Майонез на Перепелином Яйце [Mr. Ricco]	20	122	0.1	13.4	0.4
Вафля	122	403.8	15.3	36.6	3.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Мясо криля (натуральное)	105	73.5	16.2	0.9	0
Итого	617	1319	54	118	9
Итого за день	617	1319	54	118	9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина Данилова

23.11.2021 14:18

Дневник питания за 23.11.2021

Все, кто из моих знакомых видит ,что я ем , сколько и только один раз , начинают возмущаться - по их мнению я живу и питаюсь не правильно, а я уже устала объяснять, что для меня это все в кайф . Не верят, да и пусть )

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста Квашеная с Морковью [Global Village]	100	19	1.8	0	3
Бульон куриный	150	22.5	3	0.8	0.5
Куриные Шеи [Петелинка]	30	51	4.2	3.9	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Cream Cheese [President]	200	498	11	48	5.4
Крылышки Куриные Жареные [Бахетле]	100	241	31.7	12.3	1
Мясо криля (натуральное)	105	73.5	16.2	0.9	0
Салат из Морской Капусты "Витаминный" [Царица Морей]	100	54	0.9	5.2	1
Шоколад 72% на Стевии [Победа]	20	92	2	7.2	5
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Майонез на Перепелином Яйце [Mr. Ricco]	23	140.3	0.1	15.4	0.5
Итого	938	1444	71	120	17
Итого за день	938	1444	71	120	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина Данилова

22.11.2021 15:07

Дневник питания за 22.11.2021

Вчера , перед сном прошла 11 км с палками, дала себе установку каждые 2 дня устраивать такие прогулки) вес все больше и больше радует(-600 ) , через месяц день рождения и надеюсь кг на 10 буду полегче( питание + спорт). Рацион такой же ,как и вчера , но уже не было этого ваууу от пиццы , видимо вчера хватило

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста Квашеная с Морковью [Global Village]	100	19	1.8	0	3
Бульон куриный	150	22.5	3	0.8	0.5
Куриные Шеи [Петелинка]	50	85	7	6.5	0
Пицца	328	1114.2	63	93.2	12.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Итого	648	1403	75	118	15
Итого за день	648	1403	75	118	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина Данилова

21.11.2021 14:50

Дневник питания за 21.11.2021

Сделала пиццу из миндальной муки- это неееечто😍это любовь с первого кусочка!

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца	307	981.2	51	83.8	11.1
Капуста Квашеная с Морковью [Global Village]	100	19	1.8	0	3
Бульон куриный	150	22.5	3	0.8	0.5
Куриные Шеи [Петелинка]	50	85	7	6.5	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Итого	637	1352	63	118	14
Итого за день	637	1352	63	118	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина Данилова

20.11.2021 12:14

Дневник питания за 20.11.2021

Ещё -400 гр, очень приятно , когда изменения в фигуре уже замечают и другие ,то-ли ещё будет )

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста Квашеная с Морковью [Global Village]	100	19	1.8	0	3
Бульон куриный	150	22.5	3	0.8	0.5
Куриные Шеи [Петелинка]	50	85	7	6.5	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	50	408	0.7	45	0
Cream Cheese [President]	200	498	11	48	5.4
Голубика	125	48.8	1.3	0.6	8.3
Крылышки Куриные Жареные [Бахетле]	120	289.2	38	14.8	1.2
Итого	795	1370	62	115	18
Итого за день	795	1370	62	115	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина Данилова

19.11.2021 15:41

Дневник питания за 19.11.2021

Весы с каждым днем радуют все больше и больше ,это ли не рай , когда можно есть вкусно ,сытно и худеть 😍

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала дальневосточная	115	103.5	18.1	3.5	0
Капуста Цветная [Семейные Секреты]	160	38.4	3.4	0.3	7.4
Масло Топленое [Белорусский Дом Масла]	3	26.7	0	3	0
Сливки 20% стерилизованные «Домик в деревне»	32	65.9	0.8	6.4	1.3
Куриные Шеи [Петелинка]	50	85	7	6.5	0
Бульон куриный	150	22.5	3	0.8	0.5
Капуста Квашеная с Морковью [Global Village]	100	19	1.8	0	3
Вафля	122	403.8	15.3	36.6	3.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	40	326.4	0.6	36	0
Кокосовое Молоко 100% [Aroy-D]	40	72.4	0.6	7.4	0.8
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Итого	817	1178	51	101	16
Итого за день	817	1178	51	101	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина Данилова

18.11.2021 14:54

Дневник питания за 18.11.2021

Ураааа! Первая 7, все ближе к цели🙂
( смогла съесть только половину контейнера пюре с рыбой , просто физически даже не смогла затолкать, значит пора калорийность понижать наверное 🤔

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	50	408	0.7	45	0
Камбала дальневосточная	115	103.5	18.1	3.5	0
Печень +икра трески	125	300	17.5	25	0
Капуста Цветная [Семейные Секреты]	160	38.4	3.4	0.3	7.4
Масло Топленое [Белорусский Дом Масла]	8	71.3	0	7.9	0
Сливки 20% стерилизованные «Домик в деревне»	32	65.9	0.8	6.4	1.3
Авокадо [Магнит]	60	96	1.2	8.8	1.1
Куриные Шеи [Петелинка]	50	85	7	6.5	0
Бульон куриный	150	22.5	3	0.8	0.5
Капуста Квашеная с Морковью [Global Village]	100	19	1.8	0	3
Итого	850	1209	53	104	13
Итого за день	850	1209	53	104	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина Данилова

17.11.2021 17:17

Дневник питания за 17.11.2021

23/1 это самая лучшая система питания для меня + 1ч эллипса

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные Шеи [Петелинка]	50	85	7	6.5	0
Бульон куриный	150	22.5	3	0.8	0.5
Капуста Квашеная с Морковью [Global Village]	100	19	1.8	0	3
Желудки куриные	100	94	17.7	2.1	0
Яйцо куриное	1.5	117.8	9.5	8.6	0.5
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Хлебушек Куриный	36	74.4	6.8	5.1	0.1
Майонез на Перепелином Яйце [Mr. Ricco]	20	122	0.1	13.4	0.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	50	408	0.7	45	0
Печень +икра трески	125	300	17.5	25	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Шоколад 72% на Стевии [Победа]	20	92	2	7.2	5
Итого	781	1377	66	117	10
Итого за день	781	1377	66	117	10