2 января 2022 года Попробовала сделать углеводный ...

2 января 2022 года
Попробовала сделать углеводный завтрак. Раздельный день.
Кофе с молоком, (два), хлеб, курага, смородина. И хлопья.
Получилось много хлеба. 153 гр. Состояние не понятное, вроде не очень.
Завтрак
776.3ккал Белки 24.3г Жиры 10.5г Углеводы 144.4г
Днём вода с шиповником, потом яйцо с морковью, яблоком, свеклой, маслом, майонезом, морской капустой, печенью трески.
Вечером яйцо и лече, одна мармеладка из диетического отдела.
Всего за день 1808.4ккал Белки 57.8г Жиры 90.7г Углеводы 186.4г

Результат на следующее утро - вес не изменился.

3 января 2022 года
Попробовала раздельно, но не получилось. Завтрак слишком большой получился, за день калорий многовато. На следующее утро вес такой же.

Жирное мне лучше с хлебом, так меньше чувствую нагрузку на печень.
Итог: строго раздельное мне не подходит.
Много всего тоже не надо смешивать.
Нормальное сбалансированное в меру надо, бжу вместе.
Убрать рафинированное, сдобу, кислое, томаты, жирное аккуратно.