Дневник питания за 13.12.2024

Всем привет!
У нас прошел корпоратив в ресторане. Раньше у нас проводили на корабликах или плавучих ресторанах, а нынче все было уже забито и сделали нам в обычном ресторане. Да и не только наша компания была в этот вечер в одном помещении. Было не уютно и рассадка была ужасная. Место для танцев было мало. Питание так себе. :( Короче я была не довольна. Хотя десерт, который был положен забрала домой. Надеюсь, что было съеденного лишнего отработала танцами.
Идем дальше. :скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с бананом 05.12.24	126	221.9	15.5	8.6	20.8
Сметана «Пискаревская» 15%	24	38.4	0.6	3.6	0.9
Джем Вишневый [Махеевъ]	40	108.8	0	0	27.2
Кальцедетрин	2	0	0	0	0
Итого	191	369	16	12	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	280	0	0	0	0
Молоко 2,5% [Простоквашино]	30	15.9	0.9	0.8	1.4
Арахисово-кокосовая паста	13.9	81.3	3.5	6.8	1.5
Фитнес багет	28	75.6	3.4	1.4	11.8
Итого	354	176	8	9	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, крупа	20	68.4	2.5	0.3	12.7
Индейка, бедро, только мясо, запечённое	118	187.6	29.7	7.4	0.5
Салат свой 18.07.22	160	29.8	1.6	0.2	6.1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Мандарин	129	49	1	0.3	9.7
Итого	437	424	34	18	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Антипасти из баклажан	200	92	2.6	3	13.2
Антипасти с вяленными помидорами	20	40.7	2.3	2.4	2.6
витело тоното с телятины и руколы	20	19.4	3.8	0.4	0.2
Криветки в кляре	150	263.1	8.7	13.5	23.5
Салат Цезарь с Креветками	0.5	212.5	8.5	16.5	8
Итого	475	627	25	35	47
Итого за день	1458	1597	85	75	140