Я сейчас задалась запоздалым вопросом, как выбрать...

Я сейчас задалась запоздалым вопросом, как выбрать продукт в дневнике питания, если даже самых приблизительных данных о кбжу нет? Допустим, я поела блюдо в кафе сегодня, а его в расширенной базе нет, как и в меню кафе ни кбжу, ни состава, так что создать продукт или рецепт не получится. Так на что ориентироваться, записывая его в дневник?

Alex 31.03.2022 19:43

Я в инете смотрю примерную калорийность, выбираю здесь в рецептах сопоставимую. Сегодня например рулеты куриные с сыром в магазине фермерском. В инете посмотрел с таким же составом примерно, калорийность 200. Здесь ищу в рецептах с такой же калорийностью. Если нет такого же-можно взять к примеру куриные рулеты с меньшей калорийностью и отдельно добавить сыр. В любом случае точно бжу никак не посчитать

Адель 31.03.2022 19:51

Alex, спасибо большое за помощь, способ довольно неплох, но я предпочитаю просто находить это же самое блюдо у любого другого производителя и выбираю с максимальной калорийностью из предложенных вариантов. Просто хотелось сравнить методы

Alex 01.04.2022 08:09

Адель, можно и так, если только бжу отслеживать. Если брать из базы рецептов, то там минералы, клетчатка, жирные кислоты тоже считаются. Полезной информации больше