Водный вопрос

День начинается с большой кружки воды около 500 гр. затем много жидкости приходит с чаем,  + плюс еще на рабочем столе стоит бутылочка 0,7 с носиком... я из нее пью постоянно по глоточку, за день выписаю,  Большая часть воды перед едой, правда чай после еды). Вот и набирается 2-2,5 литра. Пью больше по привычке чем от жажды. В выходные труднее, тут норму не получается набрать.

Сначала заставляла себя, например, вместо чая просто пила воду, теперь реально испытываю жажду

Aliya, вот у меня то же самое. теперь до завтрака могу литр выпить за час, потому что жажда мучает. еще ношу воду всегда с собой в бутылочке

Надо просто держать воду поблизости. Кружка у рабочего стола, бутылочка в долгую дорогу и т.п.
И начнете пить по жажде, сами не замечая, что  вполне приличный объем выпиваете.

Я утро начинаю со стакана воды.
Потом готовлю завтрак.
Стакан воды перед каждым приемом пищи за 30 минут.
В течении дня ставлю возле себя бутылку с водой и 100 граммовый стаканчик. При малейшей жажде пью полный этот стаканчик. Свой свисток в бутылку с водой никогда не засовываю. Вода начинает подванивать. Я раньше на это даже внимания не обращала, пока моя дочь не заострила на этом мое внимание.
Очень важно не только пить, но и ходить в туалет при первом же позыве. Обычно это хорошо срабатывает утром, если сходить после первого стакана, даже если утренний туалет был. Запускается механизм очистки.
Вы это заметите по цвету мочи.
Она будет бесцветной почти.
Это значит, что процесс очищения пошел и почки работают хорошо. Отеки исчезают и вес уходит.

Ольга, а я термос с теплой водой😅

Я когда ловлю себя на мысли, что хочу есть -иду пить. Стаканы у меня большие, 300 грамм воды за один раз.

Воду пить нужно по жажде. Не существует нормы, а то что вам говорят это иллюзия.

Aliya, слышала, что так даже лучше))

Ольга, 😁 китайцы научили))

Aliya, да да да)))

Shantany (Aùrvéda), по жажде и по голоду))

Чем больше воды пьешь, тем больше хочется) не знаю, как это работает, но это факт. Для себя поняла, что пить нужно не залпом а маленькими глотками, иначе в туалет бегать приходится постоянно)

пью около литра, с детства мало пила, не заморачиваюсь

Вы чувствуете жажду, или просто по привычке пьёте? Когда её лучше пить, до или после еды?

Вы можете мало пить из-за каких-то нарушений в питании. Например, недостаток или дисбаланс натрия и калия...

Утро начинается с кружки воды. Сейчас пить привыкла. Раньше специально ставила себе на день 2-х литровый графин с водой, прямо на рабочий стол, и стакан. За день выпивала. Сейчас привыкла пить маленькими глоточками.