Дневник питания за 09.12.2021

Опять панкейки тыквенные сделала:ah:(ну или блинчики маленькие, кому как), какие же они вкусные... нежные-нежные, мягкие, вкус такой, вроде как медовый, но без мёда.. и меньше 100 ккал! Да, без тыквы было бы не то.. И как я раньше жила без неё:хихикаю:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с индейкой	400	143.2	12.4	2.8	16
Салат Хе из курицы с морковью по-корейски	100	76.3	7.3	1.9	6
Яблоко Гренни Смит	105	60.9	0.5	0.2	11.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	905	283	20	4	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Панкейки из тыквы	300	283.5	21.9	7.8	44.1
Мацони	350	189	9.8	11.2	12.6
Итого	650	472	31	19	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ванильные булочки с начинкой	90	144.2	16	4.4	15.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	590	144	16	4	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Роллы с креветкой	190	240.5	8.9	0.8	49.2
Соевый соус	50	26.5	4.1	0.3	2.1
Имбирь Маринованный [Домашний Вкус]	70	31.5	0.4	0.1	7.7
Хрен с Васаби [Global Village]	20	20	1.2	0.8	2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	530	318	14	1	61
Итого за день	2675	1218	82	30	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Винни-Инна 09.12.2021 20:35

Супер-аппетитно смотрятся панкейки!

Мирабелла 09.12.2021 21:20

Инна (Винни), спасибо)) Они и правда так и манят съесть их поскорее Хихикаю

Хорошо, что не так опасны, как стандартная выпечка.

Ok-sana 09.12.2021 22:52

да, аппетитненько

Мирабелла 10.12.2021 00:13

Ok-sana, благодарю С улыбкой

Мирабелла 10.12.2021 00:16

Только сейчас заметила, не тот смайлик прикрепился в посте, после того, как написала, что сделала панкейки - недовольная рожица, а должно было быть вот что Ах!