Alexey Bu
07.11.2023 21:57
Дневник питания за 07.11.2023
В целом все в норме, тренировка обломалась. Перемена погоды, болит
голова. Решил что не нужно ставить тренировку, когда организм
болеет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
44
|
102.1 | 2.3 | 0.1 | 22.4 |
| Хлопья Многозерновые для Завтрака [ВкусВилл] |
80
|
304 | 6.4 | 0.8 | 67.2 |
| Колбаса Куриная Суперсила [ВкусВилл] |
100
|
101 | 14 | 5 | 0.1 |
| Итого | 224 | 507 | 22 | 5 | 89 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 20 | 131 | 3 | 12 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Село Зелёное] |
200
|
226 | 32 | 10 | 6 |
| Сгущенка [Алексеевское] |
50
|
165 | 3.5 | 4.3 | 28 |
| Итого | 250 | 391 | 35 | 14 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Итого | 220 | 103 | 0 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста Птитим с вялеными томатами |
111
|
255.3 | 6.7 | 10 | 34.4 |
| Салат Мимоза [Гурманика] |
143
|
283.1 | 10.7 | 22.2 | 10.3 |
| Курица Терияки |
178
|
498.4 | 35.2 | 32 | 13.9 |
| Салат из Баклажанов с Томатами в Азиатском Стиле [Карусель] |
148
|
244.2 | 2.7 | 22.5 | 8.1 |
| Итого | 580 | 1281 | 55 | 86 | 66 |
| Итого за день | 1294 | 2413 | 117 | 119 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
