Дневник питания за 23.02.2022

Не хочу сегодня ничего придумывать и писать. Тяжелый день был. Набрала работы домой, а помимо работы еще готовка, подарки, ребенок(почему то постоянно надо на руки) , коты(почему то требуют кды и внимания, хотя всего в достатке) , дом. В общем вертелась весь день сама, у мужчин ж праздник, чё их дергать, пускай спят /сидят смотрят тв. Я кстати тоже защитник, просто в декрете, но кого это волнует.

Еще пока бегала по магазинам на улице увидела бабушку, торговала молоком, дорого, но я взяла, завтра сварю с утра какао, говорят утром от него максимум пользы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Вода водопроводная, городская	120	0	0	0	0
Мультизлаковая Каша [Фруто Няня]	25	91.5	2	0.3	20
Итого	645	96	2	0	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Двойная радость	25	117.5	1.3	5.5	15.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	525	122	1	5	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты Домашние [Ближние Горки]	100	280	12	26	0
Нут (турецкий горох), вареный, с солью	100	164	8.9	2.6	19.8
Майонез Постный [Махеевъ]	22	63.6	0	6.6	1.1
Итого	222	507	20	35	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нагетсы куриные	220	381.3	50.4	16.9	6.4
Бургер Соус [Astoria]	10	33	0.1	3	1.5
Итого	230	414	50	19	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Protein biscuits "банан"	50	137	14.9	6.6	4.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Детское питание, Яблочно-банановый сок	200	102	0.4	0.2	24.2
Двойная радость	25	117.5	1.3	5.5	15.8
Итого	775	361	16	12	45
Итого за день	2397	1502	91	73	111