Енни
11.03.2022 00:03
Дневник питания за 10.03.2022
Столкнулась с проблемой холки. Не так то и просто её убрать. С
потерей 10кг она стала меньше, но все равно есть. Сохранила себе
пару упражнени и массаж, думаю поможет.
У мужа завтра последняя зарплата, он работает на предприятии где делают установки для лечения рака. Установки отправлялись за границу, тк они не дешевые, оплата приходила оттуда же, сейчас соответственно деньги не приходят и товар не уходит. Увольняться некуда, а у меня декретных только на жкх хватает. Как жить не понятно, наберу пожалуй провианта на оставшиеся деньги.
У мужа завтра последняя зарплата, он работает на предприятии где делают установки для лечения рака. Установки отправлялись за границу, тк они не дешевые, оплата приходила оттуда же, сейчас соответственно деньги не приходят и товар не уходит. Увольняться некуда, а у меня декретных только на жкх хватает. Как жить не понятно, наберу пожалуй провианта на оставшиеся деньги.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шагайка Каша Молочная 5 Злаков Яблоко, Банан, Груша [Nestle] |
20
|
84.2 | 3.2 | 2.1 | 12.8 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
54
|
79.2 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) |
54
|
23.1 | 1.5 | 0.8 | 2.5 |
| Raffaello Роза |
10
|
61.5 | 0.7 | 4.7 | 3.9 |
| Конфеты с молочной начинкой |
22
|
124.7 | 1.2 | 7.9 | 11.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 660 | 377 | 13 | 21 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
252
|
80.6 | 7.6 | 0.1 | 12.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Печенье неглазированное "Шоколадный брауни" Bombar |
1
|
108 | 10 | 4.2 | 5 |
| Итого | 792 | 193 | 17 | 4 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий teos (клубника) |
140
|
127.7 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
| Итого | 140 | 127 | 9 | 2 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель гречневая |
34
|
122.4 | 4.1 | 0.3 | 25.2 |
| Курица по китайски |
150
|
157.8 | 25.8 | 2.9 | 7.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
| Итого | 196 | 355 | 30 | 11 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи, по 2-176 |
160
|
340.8 | 10.4 | 10.6 | 50.6 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
| Итого | 710 | 609 | 10 | 32 | 68 |
| Итого за день | 2498 | 1664 | 81 | 71 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Лариса Брусенцева
11.03.2022 02:11
Кошмар! Но решение придёт обязательно. Вы выкрутитесь.
Енни
11.03.2022 03:06
Лариса
Брусенцева, да, я тоже так думаю, хотя надежды мало, тк и я без
подработки осталась, там хоть и копейки, но это хоть что
то...
А так куда деваться, по любому что то придумаем, не морить же себя и ребенка голодом.
А так куда деваться, по любому что то придумаем, не морить же себя и ребенка голодом.
Лариса Брусенцева
11.03.2022 04:29
Енни, мы
это в 90-е пережили. Денег не было от слова совсем. Выкрутились.
Мозг работает активно.
