Дневник питания за 16.12.2021

Неделю на МЗР. Ни в чем себе не отказываю, ем все, что душа пожелает. Но по каллориям скудненько. Следовательно и вес стоит на месте. Отсутствие сладкого, превратило меня в злую соб@ку😆Скоро начну кусаться😏

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай чёрный без сахара [Напитки безалкогольные]	200	0	0.2	0	0
Тунец Натуральный [Азбука Моря]	90	90.9	20.7	0.9	0
Салат витаминный из капусты и моркови	70	62.7	1	3.6	6
Итого	360	153	21	4	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с помидорами	150	142.8	5.9	11.3	5
Итого	150	142	5	11	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на свинных хребтах	250	97	3.5	4.3	11.3
Салат витаминный из капусты и моркови	100	89.5	1.4	5.2	8.6
Итого	350	186	4	9	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
холодец	200	160	16	10.4	0.6
Чай чёрный без сахара [Напитки безалкогольные]	200	0	0.2	0	0
Курабье [Русское Печенье]	18	86	0.9	4.7	10.7
Итого	418	246	17	15	11
Итого за день	1278	728	49	40	42