Дневник питания за 31.05.2022

Всем привет! Учусь питаться правильно, ем 16/8, пока что записываю все, что съедаю, стараюсь уложиться в бжу, не получается с клетчаткой вовсе. Еще не понимаю, почему в поиске продуктов, например, груша конференц - ее 4 вида из разных магазинов - дикси, окей, пятерочка, лента, в чем отличие?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хлеб Дарницкий [Клинский Хлебокомбинат]	38	79.8	2.5	0.4	15.6
Сыр Творожный Воздушный [Sveza]	25	54	1.5	5	0.8
Яйцо куриное вареное всмятку	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Помидор (томат), грунтовый	45	10.8	0.5	0.1	1.7
Сыр Натура Сливочный [Арла]	20	68	5	5.2	0
Лимон	3	1	0	0	0.1
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1576	287	15	15	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники новые	280	433.2	44.8	16.5	26.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сметана 15% [Ромол]	40	65.2	1	6	1.7
Сахарный Песок [Русский Сахар]	20	80	0	0	20
Итого	540	580	45	22	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]	65	136.5	4.4	0.5	28.5
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Сыр Натура Сливочный [Арла]	20	68	5	5.2	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	77.5	6.3	5.3	0.6
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]	6	53.9	0	6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	391	349	16	17	31
Итого за день	2507	1217	77	55	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Пчела 01.06.2022 13:18

Привет, тоже учусь ☺️Тоже на 16/8, в какое время кушаете?

Марьям 01.06.2022 14:29

Пчела, привет! Я мало еще 16/8 практикую, 9 день сегодня))). Мне было очень тяжело первые 4 дня, потом ничего, вроде привыкаю. Я не ем после 18 часов, утром первый прием пищи +-10:30, окончание приема +-17 часов, получается чуть больше, чем 16/8, но вроде норма уже для меня).