Полечка
17.01.2022 17:54

Индейка в рукаве с овощами и зеленью

Калорийность - 103.8 кКал; белки - 10.1 г; жиры - 5 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
Индейка 2 кат. (Запекание) 1221 г
Маринад для индейки 1955 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Замариновать индейку на 3 часа. Маринад состоит. Из томатной пасты йогурта Соль перец по вкусу. Листья горчицы, листья базилика. И все остальные специи по вкусу.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 103.8 кКал 6.16%
Белки 10.1 г 13.29%
Жиры 5 г 8.93%
Углеводы 4 г 1.83%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 79 г 3.48%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
20.4%
b-car
23.2%
В1
4.1%
B2
6.9%
Холин
12.3%
B5
7.8%
B6
9.9%
B9
3%
B12
1.3%
C
24.2%
D
0%
E
4.2%
H
1.2%
вит.К
105%
PP
30.3%
Калий
14.1%
Ca
7.9%
Si
9.3%
Mg
7.4%
Na
4.3%
P
16.1%
Cl
3.7%
Fe
8.4%
I
1.4%
Co
95.9%
Mn
9.4%
Cu
17.2%
Mo
22.4%
Se
1.7%
F
0.6%
Cr
15.5%
Zn
11.1%
 3 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты