Дневник питания за 12.03.2022

53/90
Тут на просторах увидела рецепт хачапури на творожном тесте, приготовила на ужин. Очень вкусно получилось🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Хлебцы Finn crisp	2	40	1.4	1	8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	382	254	4	21	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-Пюре Сырный [Наша Каша]	260	356.2	20.8	20.8	22.1
Напиток Малиновый с Мятой [ВкусВилл]	200	56	0.4	0	13.4
Итого	460	412	21	20	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	1	42.3	0.4	0.4	8.8
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Итого	162	111	1	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури на творожном тесте	1	342.7	25.6	14.8	26
Чай заваренный с лимоном	300	84	0.3	0	20.4
Итого	478	426	25	14	46
Итого за день	1482	1204	53	57	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Казакова 13.03.2022 09:41

Единственно я муки гораздо меньше добавляю ))) на 180гр творога у меня 30гр муки ))) попробуйте, будет гораздо меньше углевода 😉

Ekaterina Yarovit 13.03.2022 09:45

Ирина Казакова, спасибо! Мне показалось, жидкое тесто получилось.

Ирина Казакова 13.03.2022 09:58

Ekaterina Yarovit, оно выпекается замечательно! Делаю ложкой лодочку на силиконовом коврике и в духовку)))

Ирина Казакова 13.03.2022 10:39

Ирина Казакова, так же могу посоветовать рисовую муки использовать с творогом, её нужно гораздо меньше в рецепт, а влажность творога она замечательно забирает!