Дневник питания за 17.02.2023

О, непоубликованный дневник за пятницу:D
Вот это у меня жесткий ПМС, конечно.
Вчера кидалась вещами и ругалась на то, что ничего не успеваю (на самом деле не успевала одновременно работать, готовить и мыть полы - ну, очевидно такое себе).
Сегодня ОЧЕНЬ раздражаюсь на нашего продакт-менеджера на работе, которая полнейшей ноль в сфере продукта, но имеет наглость исправлять нашу работу и еще спорить с нами. Всегда до этого нежно с ней общалась, сегодня не выдержала.
Вечером гуляли с подругой)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Банан	55	52.8	0.8	0.3	11.5
Творог 5% жирности	95	137.8	20	4.8	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1990	301	24	8	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаршированный перец	110	127.5	5.7	9.6	4.6
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	285	424.7	17.1	4.9	74.6
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Итого	400	554	22	14	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаршированный перец	255	295.5	13.3	22.2	10.7
Латте (0,3 L) [Макдоналдс]	1	120	6	6	9
Газированный напиток, апельсиновый	30	14.4	0	0	3.7
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	330	491.7	19.8	5.6	86.4
Итого	915	921	39	33	109
Итого за день	3305	1746	83	54	220