Блог Лиза

Лиза

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лиза

19.01.2022 20:27

Дневник питания за 19.01.2022

Решила зарегистрироваться и начать подсчёт калорий.чтобы не дать весу сильно набраться,так как нахожусь на 20 недели беременности. Надеюсь,получится))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Трюфельный Элит [Коммунарка]	50	285	2.8	18.5	26
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Фунчоза [Sen Soy]	100	340	1.5	0	83
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Итого	380	736	5	19	134

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Итого	150	100	0	0	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клюква	20	5.6	0.1	0	0.7
Итого	20	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (Варка со сливом)	50	11.3	0.8	0.1	1.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80.7	3.3	0.9	14.9
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Торт Персидская Ночь [Черемушки]	25	119.5	1.6	6.8	13.4
Итого	255	362	34	10	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из фасоли с овощами и курицей	100	80.5	6.5	1.3	10.4
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Итого	225	95	7	1	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	50	106	1	10	3
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]	10	89.9	0	10	0
Конфеты Батончики [Рот Фронт]	25	128.5	2.7	7.4	13.3
Итого	85	324	3	27	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Итого	100	14	0	0	3
Итого за день	1215	1639	52	59	220

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Новые рецепты

Ксюшина кашка геркулесовая

Автор Ксения ККК

Автор Лазиз

Топинг для сырников Ксюши

Автор Ксения ККК

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1372 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1573 кКал

Витамины и минералы: 100%