Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1.1 | 1.2 | 0.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Каша |
150
|
124.8 | 5 | 2.9 | 20 |
Итого | 568 | 206 | 6 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
140
|
65.8 | 1.1 | 0.6 | 11.3 |
Итого | 140 | 65 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из скумбрии |
200
|
114.6 | 8.2 | 6 | 5 |
Цветная капуста (На пару) |
100
|
29.1 | 2.5 | 0.3 | 4 |
Мясо кабана |
100
|
160 | 28.3 | 4.4 | 0 |
Итого | 400 | 303 | 39 | 10 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
320
|
214.4 | 1.6 | 1.3 | 49 |
Итого | 320 | 214 | 1 | 1 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста (На пару) |
160
|
46.5 | 3.9 | 0.5 | 6.5 |
Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Перец сладкий красный |
75
|
20.3 | 1 | 0.1 | 4 |
Укроп |
31
|
12.4 | 0.8 | 0.2 | 2 |
Петрушка свежая |
9
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Соевый соус, из гидролизованного овощного белка, с пониженным содержанием нартия |
6
|
5.4 | 0.5 | 0 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1.1 | 1.2 | 0.3 |
Итого | 673 | 167 | 9 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Фундук |
25
|
162.8 | 3.8 | 15.4 | 2.4 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
Итого | 539 | 344 | 11 | 27 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 100 | 158 | 12 | 11 | 0 |
Итого за день | 2940 | 1460 | 81 | 68 | 122 |