Голодные люди - очень хитрые...)

Который день у меня очень много работы, засиживаюсь допоздна. Потом не могу заснуть.

Вот когда я держу режим - ужинаю не позже 20.30 и спать ложусь не позже 24.00 - у меня все отлично. Стоит еще полчаса-час задержаться, всё, начинается нытье - а чего бы такого разрешенного еще съесть. Ну, съела я вчера ночью печеных овощей пиалку, 200 граммов. И прекрасно. Нет, полезла еще и за куском мяса.

Ну вот и куда этот ночной дожор записывать? В ужин поздно, в завтрак рано. Но поскольку все калории за вчера я уже съела, таки пришлось в завтрак. А сам утренний завтрак обзовем утренним перекусом. Здоровенная миска салата. И яйцо. И кусочек ржаного хлеба.

И сегодня придется выравнивать ситуацию. Уже прикинула - на обед постный рассольник, и капусту тушеную с бифштексом. На ужин индюшачьи желудки с овощами.

Минус фрукты, минус разрешенный шоколад без сахара. Кто жрет по ночам, не имеет права на удовольствия...)) А вы как себя воспитываете?)

Arу 24.03.2022 04:31

Эм, наказание - плохой путь для приучения себя к здоровому образу жизни.

Татьяна 24.03.2022 04:39

Arу,это не наказание. Это воспитание Подмигиваю

Наталья 24.03.2022 17:25

Тоже ем в 20-00. Но ложусь в 22-00. Тогда голода нет. И не надо воспитывать, а если уж совсем жрать хочется, то добираю яйцами. 2 штуки в мешочке с огурчиком

Наталья 24.03.2022 17:30

Хром пейте, он аппетит притупляет.

Юджин (кето+ИГ) 24.03.2022 17:40

если Вы откажетесь от всего сладкого и мучного, будете иногда пить воду с яблочным уксусом и регулярно заниматься спортом, то аппетита со временем будет намного меньше. Единственное, на этом сайте вообще не учитывается инсулинорезистентность и сопутствующие заболевания, если что-то из этого. В таком случае процесс похудения будет совсем не так протекать. Даже, если Вы до этого когда-то таким же способом легко худели, то сегодня это может быть иначе...

Татьяна 25.03.2022 04:33

Юджин (кето+ИГ), спасибо)) От сладкого и мучного я отказалась лет 10 как, физические нагрузки регулярны и с удовольствием, а худею с юности ранней, было гормональное вмешательство после перенесенного заболевания, и как следствие сдвинутый обмен веществ..)) В 2005 году было 138 килограммов, сейчас 94, и продолжаем, продолжаем...)

Татьяна 25.03.2022 04:34

Наталья,пью циклами, в принципе все нормально с аппетитом, но иногда выплески бывают. А у кого не бывает?))

Татьяна 25.03.2022 04:35

Наталья, ну, у меня голода нет, если поем в 20, а спать в 24. А вот когда больше четырех часов перерыва - тогда да. Увы, любая еда поднимает мне утренний сахар, так что стараюсь вписываться в режим))

Юджин (кето+ИГ) 25.03.2022 09:29

Татьяна,

Татьяна написал:
В 2005 году было 138 килограммов, сейчас 94, и продолжаем, продолжаем...)

поздравляю и понимаю, что у Вас путь может быть труден и долог. На нём лучший вариант - искать и находить разного рода приятные моменты и проявления этих занятий. Тогда, уверен, что уже понимаете, путь будет приятен, а результат последует за ним точно! Дарю цветочек