Всем добра, тепла и стройности
Теплый белый песок окаймляет голубые воды лагуны. Вода теплая и прозрачная. Мое стройное тело медленно рассекает воду. Недалеко от меня, на небольшой скале, торчащей из воды, греется на солнышке мой муж. Я смотрю на него, и не замечаю приближение треугольного плавника. Когда я его замечаю, кажется, что уже поздно … Но мой муж смело ныряет в воду, подплывает к акуле, достает из ножен, прикрепленных к икре правой ноги нож, и ловко бьет им акуле в левый глаз. Вода вокруг них бурлит и краснеет…

Ну, вы поняли наверняка, что на самом деле мое достаточно стройное тело рассекает прозрачную воду бассейна, скала - это тумба, с которой спортсмены прыгают в воду, и на ней никто не сидит, а роль акулы выполняет молодой человек, вставший со мной на одну дорожку, плывущий стилем батерфляй , наполовину выпрыгивающий из воды и регулярно меня обгоняющий. Страшноватая картинка , надо сказать. Выпрыгивает такой из воды, того гляди потопит. Поэтому стараюсь не оглядываться 😁.
Ну, а теперь про хлеб наш насущный. Я сегодня молодец. Ночью не ела. А если ночью не есть, а днем при всех прочих нести кой какую физическую нагрузку, то можно составить вкусный, полезный и полноценный рацион. Даже с конфетами, если душа попросит.
А моя душа сегодня попросила на завтрак стручковой фасоли. Сто лет не ела. Поджарила на ложке масла лук с морковкой, кинула туда морковку, кабачок и, конечно, саму фасоль. И еще яйцо туда разбила. Вкуснота неимоверная! На десерт дополнила эту вкусноту фруктовым салатом - мандарин, банан, яблоко - заправленным греческим йогуртом и сдобренным грецкими орехами.

На обед по первоначальному плану был куриный бульон, но утренняя фасоль была так хороша, что решила её повторить , добавив к ней котлет и сухариков , которые были приготовлены из батона к бульону.

А после обеда - ура, ура! - я поехала на дачу к своему мужу. А то уж заждался, сидя в одиночестве на скале.
Про ужин потом допишу. Может быть.

Всем добра, тепла и стройности
Длинный день сегодня у меня. С утра сходила в бассейн, потом парикмахерская, потом поехала на дачу мужа проведать с псынком (пёс), потом опять в город, к внучке.

Обед: щи с ламинарией, смесь разных сортов риса с гуляшом, неактивными дрожжами и яйцом

Ужин: греча с котлетой, петрушкой и семечками, морковь/банан/яблоко

И елок предновогодних в ленту

Всем добра, тепла и стройности
А у меня никогда не было, и вот опять: надралась ночью конфет. Но следует заметить, что частота и количество уничтоженного ночью заметно уменьшилось, и не идет ни в какое сравнение с тем, что было раньше. Поэтому утром я почти не расстроилась.
Днем много ходила по разным делам, так что к вечеру появился дефицит калорий. Но вот красивые зеленые полосочки не получились.

Всем добра, тепла и стройности
День начался рано. Нужно было с внучкой к кардиологу, а перед этим надо было приготовить семейству завтрак. А семейство запросило творожников с банановой начинкой и в шоколаде. Ими и я позавтракала.

Потом поехали в поликлинику. Кардиолог ничего плохого не обнаружила, но назначила еще два обследования эхо и узи почек. Потом отправила внучку в школу, сама вернулась на дачу.
На обед получился обжориус. От щей и Куриной грудки , через яйцо и каймак к творожникам и варенью.
А вечером опять в город. На личном автобусе (шутка, если что. Просто одна в автобусе ехала)

Ужинала спагетти с сарделькой.
В общем, рацион так себе, на скорую руку.

Всем добра , тепла и стройности
Уже вечер, а я даже и не знаю, чем занималась сегодня. Все какие то мелкие дела. Только разве сходила погулять. Днем совсем чуть-чуть и вечером.
Так днем было

А это вечером. Луна 🌓 пришла на смену солнцу ☀️. В общем, мороз и солнце

Всем добра, тепла и стройности
Длинный сегодня у меня день получился.
Проводила внучку в школу, позавтракала. Творог с йогуртом, чиа и грецким орехом. Потом печенье (внучкино произведение) и половинка яблока

Потом сбегала в детскую поликлинику, взять распечатку ЭКГ и карту. В понедельник к кардиологу.
Потом сходила в бассейн. Вернулась домой, занялась уборкой. Потом внучка пришла из школы, пообедали. На обед опять куриный бульон+яйцо+петрушка, булгур+котлета. На десерт - мандаринка.
И поехали на дачу. Вышли с автобуса, времени было только половина пятого, но было бы совсем темно, если бы не луна. Светила во все лопатки. А снег как искрился! Даже на фото видно.

Основное блюдо ужина - рис с печенкой.

Всем добра, тепла и стройности
Сегодня к 10 утра я успела пройти 10км. Ходила в лабораторию, относила внучкины анализы.
На период обследования решили пожить в городе. Коммунальные службы нашему решению не обрадовались, и сразу выключили отопление и горячую воду 😱.
На завтрак сделала намешку из творогайогурта, протеина, чиа, грецкого ореха и хурмы. Протеин был лишним. Больше в творог его класть не буду.

На обед сварила куриный бульон, бросила туда яйцо и петрушку , и была счастлива. Мне было вкусно. Обожаю куриный бульончик. Дополнила его булгуром и котлетой. К чаю - шоколад. Еще и в дневной перекус шоколадный батончик слопала 😋. Один из своих любимых. Фабрики Крупской. С шоколадной начинкой. Еще больше люблю с пролине, но его теперь днем с огнем не найдешь 😢.

На ужин немного капусты (полюбила я её вечером есть) , повтор булгара и жареная куриная голень.

Всем добра, тепла и стройности.
С большой осторожностью, но я могу сказать, что наконец-то мои старания по борьбе с ночными зажорами стали приносить первые результаты. Думаю, что в большой мере это заслуга волшебных зеленых полосочек, ориентируясь на которые я могу закрыть большинство потребностей своего организма, а также ежовика гребенчатого, значительно снизившего мою тревожность. Как бы то ни было, есть по ночам я стала гораздо меньше и реже. Но на сегодняшний день , вернее ночь, это не распространяется. Ошибка была совершена вчера вечером. Вчера я спланировала на сегодня свою физнагрузку, составила замечательный зелененький рацион на 1,5 тысячи калорий, и решила налепить на утро творожников с шоколадной начинкой. Налепила. Оставшийся шоколад положила на полочку. И… ночью его стрескала, усугубив его пшеничным хлебом с соусом. Когда утром внесла изменения в дневник, все полосочки стыдливо покраснели. Но - врёшь, не возмешь! - у меня же есть палочка-выручалочка! Физическая активность! И я начала активничать. Сходила в бассейн, все дела только пешком, никакого транспорта. В результате прошла за день 12км. Вечером внесла эти километры в дневник, откорректировала вновь рацион до зеленых полосочек, поужинала, и вспомнила, что я же еще в бассейн ходила, и надо бы его тоже внести в дневник. Внесла. И… прощай, зеленые полосочки! Большинство полосочек пожелтело, а часть покраснела, но уже в другую сторону. Но есть сегодня я больше не хочу. Пока…

Всем добра, тепла и стройности
Завтрак: огромная порция творога с йогуртом, грецким орехом и хурмой

Обед:спагетти с кетчупом, печенка в молоке. На десерт мандарины в йогурте с грецким орехом.

Ужин традиционный- курогрудь с гречей.
После вечерней прогулки на ужин добавился шоколад

Всем добра, тепла и стройности.
Отправила внучку в школу, и села завтракать. Творог с йогуртом и грецким орехом, яблоко и боярышник, печение (внучка вчера напекла) и цикорий с протеином.

Позавтракала и пошла гулять. Нас совсем занесло снегом. Всё по зимнему

Дошла до реки. Лед постепенно сковывает её.

Ну, и провела очередной этап хит-парада ёлки 24/25. К участию были допущены как персональные 🌲, так и групповые 🌲🌲🌲выступления

Потом были всякие домашние дела, опять встречи/проводы, потом обед. Обед был вкусненьким. Пара капустных листьев, спагетти, тефтели под морковкой. Все это присыпано ламинарией и семечками. Ну, и потом салатик из хурмы на десерт. Хурма, грецкий орех, кунжут, сметана. Отшлифовала все это дело халвой в шоколаде. Пол-конфетки, а то уж больно они большие.

Ужин традиционный. Греча, грудка, салат из капусты и моркови. На десерт - мандарин с греческим йогуртом. Чай, само собой.