Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Немолоко овсяное лайт 1,5% |
150
|
67.5 | 1.5 | 2.3 | 9.8 |
Соль йодированная |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 218 | 7 | 3 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
200
|
220.8 | 3 | 12 | 24.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
Ядро подсолнечника сухое |
20
|
105.4 | 4.2 | 12 | 0.7 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 490 | 586 | 40 | 26 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
3
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
Соль йодированная |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Винегрет |
100
|
110.4 | 1.5 | 6 | 12.4 |
Ядро подсолнечника сухое |
8
|
42.2 | 1.7 | 4.8 | 0.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
Итого | 408 | 533 | 53 | 29 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3598 | 1338 | 102 | 60 | 103 |