Елена
18.07.2022 19:17

Дневник питания за 18.07.2022

Последнюю неделю моя коллега в отпуске. Жду ее как воздух, замахалась совсем. Прихожу и падаю, ни на что нет времени. Но, дневник заполняю добросовестно... За исключением субботы. Были в гостях, наелась вдоволь шашлыка. Утром в субботу было 55,5, а в воскресение 58кг.
Наверное,жидкость,но до сих пор не ушла. Да и ладно, мне не помешает. Вот только спасательный круг сразу появился и талия заметно увеличилась(((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Безглютеновый темный хлеб
59
158.2 2.3 4.8 27
Авокадо
37
59.2 0.7 5.4 0.7
Печень трески. Консервы
14
85.8 0.6 9.2 0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бразильский орех
5
33 0.7 3.4 0.2
Миндаль, сухая обжарка, без соли
6
35.9 1.3 3.2 0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
23
53.4 1.2 0.1 11.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Кешью
5
30 0.9 2.4 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Запекание)
170
229.3 31.3 11.5 0
Продел из гречки с солью
56
57.7 1.8 0.4 11.6
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки столичные
61
164.1 5.1 1.3 32.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
85
148.4 12.4 10.7 0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Паста из арахиса
20
131.5 4.4 11.6 2.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Абрикосы
55
24.2 0.5 0.1 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Натали 18.07.2022 19:25
Моя подруга по несчастью😁 и вес в субботу меня был 55, 6, а теперь снова 58🤣🤣🤣
Елена 19.07.2022 06:41
Натали, не зря в одном городе живём)))
Натали 19.07.2022 18:45
Елена, наверное только в нашем городе рабовладельческий строй😅
Елена 19.07.2022 18:49
Натали, совершенно верно подмечено, особенно в госорганизациях на приеме граждан
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги