Дневник питания за 17.09.2023

Третий день питаюсь продуктами из морозильника (заготовки) и тем что осталось в холодильнике. Снова заболел ребёнок, нет возможности сбегать в магазин или что то приготовить для себя нормальное. Угли не дрбираю, решила схомячить замороженное пироженое, глюкоза нужна, а то с ног рухну. Не спала с пятницы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Паста арахисовая 100%	7	43.8	1.8	3.6	0.9
Авокадо	14	22.4	0.3	2.1	0.3
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	40	91.2	3.4	0.6	18
Итого	261	159	5	6	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Печень говяжья отварная (паштет)	120	191.2	23.9	5.8	10.6
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	632	270	27	6	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом	100	335	4.4	12.4	53.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	300	337	4	12	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Свинина, вырезка (Варка)	214	242.9	38.2	9.9	0
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках [Hochland]	3	99	5.7	6.3	3.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Масло грецкого ореха	7	61.9	0	7	0
Итого	776	477	47	23	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Творог зерненый домашний 4%	200	190	27	8	3.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	410	231	27	8	13
Итого за день	2379	1476	112	57	123