Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

29.02.2024 19:06

Дневник питания за 29.02.2024

Пришла домой,а у меня вкусный ужин. Драники с тушёной говядиной...няммм...
Наелась от души. Осталась овсянка перед сном для полного счастья)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	29	66.1	2.5	0.4	13.1
Паста арахисовая 100%	11	68.9	2.9	5.7	1.5
Авокадо	21	33.6	0.4	3.1	0.4
Вода	600	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Убихинол	1	1	0	0	1
Витамин Д 5000ме	1	4	0	1	0
Биотин 5000	1	1	0	0	0
Итого	839	176	6	10	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Итого	315	136	2	0	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Плов с курицей и свининой	200	398.6	19	23.6	27.4
Итого	525	457	20	23	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники	196	331	8.6	17.2	35.1
Говядина тушеная в собственном соку	140	336	40.3	19.3	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	337	667	48	36	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из овсяных хлопьев на 1, 5% молоке	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	2016	1436	77	71	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1372 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1748 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Ксюшина кашка геркулесовая

Автор Ксения ККК

Тыквенный суп

Автор Elena

Омлет с черемшой и зеленью

Автор InnaLandina