Катерина
27.12.2024 18:48
У нас в деревне уже 2 дня нет воды, где-то произошёл порыв трубы,
что то там делают, но пока толку нет, отвечающий за воду жадный,
сам ковыряется, нанимать никого не хочет, чтобы не платить, хотя
деньги для этого выделяются.
У нас осталось ведро питьевой воды, для остальных нужд снег топим, надеюсь, хоть завтра сделает!
У нас осталось ведро питьевой воды, для остальных нужд снег топим, надеюсь, хоть завтра сделает!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
77
|
170.9 | 14 | 8 | 10.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42.2 | 1.4 | 0.3 | 8.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Итого | 1128 | 500 | 34 | 30 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
150
|
87.6 | 2.1 | 2 | 15.6 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
100
|
224 | 17.4 | 17.1 | 0 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 897 | 460 | 22 | 26 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
136
|
51.7 | 1.1 | 0.3 | 10.2 |
| Итого | 136 | 51 | 1 | 0 | 10 |
| Итого за день | 2161 | 1013 | 58 | 57 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
16
Катерина
25.12.2024 22:28
Сегодня до 3ч дня лежала, сильно болела ступня на правой ноге,
ходить вообще не могла, муж обслуживал, в 10 утра выпила
диклофенак, а подействовал только в 3ч, артроз иногда заглядывает
ко мне в гости
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
186.9 | 13.3 | 11.2 | 7.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1670 | 230 | 14 | 11 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия натуральная. Консервы |
245
|
490 | 43.4 | 35.3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
| Итого | 1065 | 733 | 59 | 40 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
150
|
333 | 27.3 | 15.6 | 20.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 470 | 376 | 28 | 15 | 29 |
| Итого за день | 3205 | 1339 | 103 | 67 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
22
Катерина
20.12.2024 08:54
Доброго дня всем! Скажите пожалуйста, у вас вайбер работает, у меня
почему-то перестал работать
3
29
Катерина
19.12.2024 14:14
Сейчас прочитала и увидела, якобы домик в деревне, это ностальгия
50-60годов, и такие дома стоят заброшенные, как же автор далёк от
деревни, когда у нас дом в городе сгорел, хватило денег только на
такой домик в деревне! Это ещё мы поставили забор, я лично дом
покрасила, сделали слив, поставили унитаз, раковину, ванну,
обогреватель для воды, газовый котёл поменяли, поставили летний
душ, и так по мелочам, конечно, дочка здорово помогла, а сейчас
вообще ни на что не хватает, цены в магазине и за коммуналку
съедают всё, у меня пенсия 13т, хорошо, что у мужа 17т, голодными
не бываем, и доча, как всегда, помогает! 
9
20
Катерина
17.12.2024 10:24
Я уже писала о гимнастике Шишонина, так вот, у меня сегодня уже
давление 110на 70, я посоветовалась с врачом, она сказала, что не
надо таблетки от давления принимать, тем более, что они не
помогают, только организм травить, теперь на постоянной основе,
вместо таблеток, надо делать гимнастику, попробую, тем более, что в
отзывах о гимнастике, многие бросили пить таблетки, им помогает
гимнастика
6
16
Катерина
15.12.2024 12:14
Кто-то мне порекомендовал гимнастику для шеи от Шишонина от
высокого давления, сегодня по ютубу делала 20мин упражнения, потом
померяла давление-118/82, просто чудо, так ещё и шеей стало легко
двигать, а то была деревянная, голову со скрипом и болью
поворачивала, теперь буду делать каждый день! Огромное спасибо
тому, кто мне посоветовал эту гимнастику!🙏🧡
9
69
Катерина
14.12.2024 16:21
Сегодня получила пояс для поддержки спины, действительно помогает
держать мышечный корсет, лече ходить, снимает боль!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
204
|
208.9 | 4.3 | 9.6 | 25.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
147
|
223.1 | 18.7 | 16.1 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46.2 | 1.8 | 0.3 | 8.7 |
| Чай улун |
600
|
3 | 0.6 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1806 | 597 | 32 | 35 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Рыбий жир в капсулах |
5
|
50 | 1 | 5 | 0 |
| Итого | 556 | 109 | 4 | 5 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
350
|
164.9 | 8.8 | 6.3 | 17.5 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
19
|
38.2 | 1.5 | 0.3 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 684 | 272 | 12 | 12 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
300
|
243 | 17.1 | 15 | 9.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
44.2 | 1.5 | 0.3 | 8.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 622 | 290 | 18 | 15 | 19 |
| Итого за день | 3668 | 1269 | 68 | 68 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Катерина
13.12.2024 16:05
На мне пятница 13 отразилась в 2 часа ночи, давление поднялось
190/100, уже не знаю, что делать, вроде и таблетки дорогие купила ,
больше 1000р, пью постоянно уже месяц, а толку нет, буду думать,
что ещё предпринять. К врачу ходила, толку мало, она сказала, что
нужно пробовать разные препараты, пока не подойдёт
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
180
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
36
|
131 | 8.4 | 10.6 | 0 |
| Чай улун |
300
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1116 | 418 | 31 | 31 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Винегрет |
300
|
307.2 | 6.3 | 14.1 | 38.1 |
| Итого | 615 | 377 | 9 | 19 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
300
|
243 | 17.1 | 15 | 9.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 630 | 306 | 19 | 15 | 22 |
| Итого за день | 2361 | 1101 | 59 | 66 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
20
Катерина
12.12.2024 15:18
Наконец и в саратовскую область зима пришла. Теперь не надо Мишке
воду подливать.
Мои растюшки одеялком укроются😊
Мои растюшки одеялком укроются😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный |
270
|
391.2 | 7.6 | 13.2 | 60.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1170 | 394 | 7 | 13 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Итого | 300 | 54 | 3 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
370
|
174.3 | 9.3 | 6.7 | 18.5 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Рыбий жир в капсулах |
5
|
50 | 1 | 5 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Итого | 647 | 330 | 14 | 20 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
300
|
243 | 17.1 | 15 | 9.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 625 | 296 | 18 | 15 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 160 | 90 | 5 | 4 | 6 |
| Итого за день | 2902 | 1166 | 49 | 52 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
11
Интересные блоги
27-12-2024
Дневник питания и тренировок за 26.12.2024
И вес, и размер застрял на одной отметке уже неско...
29-12-2024
Тест личности
Жена откопала забавную развлекуху.
Неплохой тест ...
25-12-2024
Дневник питания за 25.12.2024
Все вегетарианцы немного макаки)) Вызов принят! Фо...
Новые рецепты
Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец
147.6
10.5
9.5
4.7
9
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
151
11.2
6
12.1
11
Кекс с изюмом и глазурью
317.9
6.2
10
51.4
3
Лучшие рационы
