Катерина
31.12.2024 23:38
Дорогие мои мзровцы, поздравляю вас всех с новым новым годом! Пусть
этот год принесёт вам мир, здоровье, исполнение желаний! С новым
годом, мои друзья!!!🥂 
19
21
Катерина
27.12.2024 18:48
У нас в деревне уже 2 дня нет воды, где-то произошёл порыв трубы,
что то там делают, но пока толку нет, отвечающий за воду жадный,
сам ковыряется, нанимать никого не хочет, чтобы не платить, хотя
деньги для этого выделяются.
У нас осталось ведро питьевой воды, для остальных нужд снег топим, надеюсь, хоть завтра сделает!
У нас осталось ведро питьевой воды, для остальных нужд снег топим, надеюсь, хоть завтра сделает!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
77
|
170.9 | 14 | 8 | 10.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42.2 | 1.4 | 0.3 | 8.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Итого | 1128 | 500 | 34 | 30 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
150
|
87.6 | 2.1 | 2 | 15.6 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
100
|
224 | 17.4 | 17.1 | 0 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 897 | 460 | 22 | 26 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
136
|
51.7 | 1.1 | 0.3 | 10.2 |
| Итого | 136 | 51 | 1 | 0 | 10 |
| Итого за день | 2161 | 1013 | 58 | 57 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
16
Катерина
25.12.2024 22:28
Сегодня до 3ч дня лежала, сильно болела ступня на правой ноге,
ходить вообще не могла, муж обслуживал, в 10 утра выпила
диклофенак, а подействовал только в 3ч, артроз иногда заглядывает
ко мне в гости
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
186.9 | 13.3 | 11.2 | 7.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1670 | 230 | 14 | 11 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия натуральная. Консервы |
245
|
490 | 43.4 | 35.3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
| Итого | 1065 | 733 | 59 | 40 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
150
|
333 | 27.3 | 15.6 | 20.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 470 | 376 | 28 | 15 | 29 |
| Итого за день | 3205 | 1339 | 103 | 67 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
22
Катерина
20.12.2024 08:54
Доброго дня всем! Скажите пожалуйста, у вас вайбер работает, у меня
почему-то перестал работать
3
29
Катерина
19.12.2024 14:14
Сейчас прочитала и увидела, якобы домик в деревне, это ностальгия
50-60годов, и такие дома стоят заброшенные, как же автор далёк от
деревни, когда у нас дом в городе сгорел, хватило денег только на
такой домик в деревне! Это ещё мы поставили забор, я лично дом
покрасила, сделали слив, поставили унитаз, раковину, ванну,
обогреватель для воды, газовый котёл поменяли, поставили летний
душ, и так по мелочам, конечно, дочка здорово помогла, а сейчас
вообще ни на что не хватает, цены в магазине и за коммуналку
съедают всё, у меня пенсия 13т, хорошо, что у мужа 17т, голодными
не бываем, и доча, как всегда, помогает! 
9
20
Катерина
17.12.2024 10:24
Я уже писала о гимнастике Шишонина, так вот, у меня сегодня уже
давление 110на 70, я посоветовалась с врачом, она сказала, что не
надо таблетки от давления принимать, тем более, что они не
помогают, только организм травить, теперь на постоянной основе,
вместо таблеток, надо делать гимнастику, попробую, тем более, что в
отзывах о гимнастике, многие бросили пить таблетки, им помогает
гимнастика
6
16
Катерина
15.12.2024 12:14
Кто-то мне порекомендовал гимнастику для шеи от Шишонина от
высокого давления, сегодня по ютубу делала 20мин упражнения, потом
померяла давление-118/82, просто чудо, так ещё и шеей стало легко
двигать, а то была деревянная, голову со скрипом и болью
поворачивала, теперь буду делать каждый день! Огромное спасибо
тому, кто мне посоветовал эту гимнастику!🙏🧡
9
69
Новые рецепты
Сэндвич-роллы с рыбой
146.9
8.6
5.3
15.5
8
Коврижка ржаная на меду
303.7
4.5
10
48.6
3
Творожные оладьи
142.5
14.3
1.9
16.5
0
Интересные блоги
27-01-2025
55.5 - это ещё 100г в плюс.
Если бы я накануне переела или хоть поужинала бы ч...
31-01-2025
9-й день `привычки бегать`
Пробежала уже довольно легко 1,6 км с копейками, д...
27-01-2025
Уже почти как два года борюсь с лишним весом. Пост...
Лучшие рационы
