Дневник питания за 28.09.2023

Всем бобра) новостей нет, все идёт своим чередом, пишу просто чтоб дневник не затухал. Настроение не очень.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Имитированная Икра Лососевая [Здоровье]	30	9	0.1	0.6	0.8
Кабачок	250	60	1.5	0.8	11.5
Сметана 10% жирности	40	47.6	1.1	4	1.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Рисовая мука, белая	50	183	3	0.7	38.9
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Молоко фундук-шоколад Green Ranch 55ккал	65	35.8	0.4	2.1	3.9
Итого	1035	497	19	19	57

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	230	259.9	54.3	4.4	0.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Картофель красный, запечённый с кожурой	340	295.8	7.8	0.5	60.5
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Конфеты Княжеские [Конти]	15	79.5	1.1	4.5	8.4
Песочное печенье	31	142	2.6	6.2	18.5
Конфета [Степ]	20	98	1.3	5.4	11.2
Топпинг Карамель [Bombbar]	30	64.5	0	3.3	0
Итого	868	1177	111	27	106

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Макароны из муки высшего сорта	100	338	11	1.3	70.5
Итого	150	416	17	7	70
Итого за день	2053	2091	147	54	234