Алла
04.11.2024 22:49
Шашлычок куриный с киви ` Алька`
Калорийность - 162.7 кКал; белки - 27.8 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 1.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриный мускул цыпленка табака | 490 г |
| Киви | 75 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Шашлычок куриный с киви Алька в электрошашлычнице.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Спинной куриный мускул с приправой для, цыпленка табака, киви лучше
обычный, но у меня голд.
Шаг 2.
Киви половинка
Шаг 3.
Трем на терку
Шаг 4.
Перемешаем и пусть маринуется
Шаг 5.
На шампура, у меня электрошашлычница
Шаг 6.
На кончик помидорчик, что бы не упало мясо
Шаг 7.
Запекаем
Шаг 8.
Минут 20 получилось
Шаг 9.
Вот готовый
Шаг 10.
Шаг 11.
Приятного аппетита
Шаг 12.
С салатиком
Шаг 13.
Шаг 14.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 162.7 кКал | 9.66% | |
| Белки | 27.8 г | 36.58% | |
| Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
| Углеводы | 1.6 г | 0.73% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 65.2 г | 2.87% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
2.6%
b-car
0.4%
В1
6.5%
B2
10.6%
Холин
17.3%
B5
28%
B6
28.4%
B9
3.5%
B12
15.9%
C
42.8%
D
1.3%
E
2.2%
H
~
вит.К
8.6%
PP
53.6%
Калий
14.2%
Ca
2.3%
Si
8.6%
Mg
9.3%
Na
7.7%
P
28.7%
Cl
0.4%
Fe
7.3%
I
0.3%
Co
2%
Mn
2.2%
Cu
9.4%
Mo
2.8%
Se
36.9%
F
0.1%
Cr
0.6%
Zn
16.8%
4
