Алла
24.01.2025 23:12

Дневник питания за 25.01.2025

Всем доброго времени суток 🥰✌️
Неделя - 27.🌹💞🌹✌️27-6.(всего минус - 37,9кг.).
Активность по квартире))
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел+310гр.воды.✅.
2/. Остеогеног ( утро- вечер) по 2т.✔️✔️
3/. Белок 110гр.✅
🧠Вольтарен(3 мл.) 💉утро.✔️
🧠Нимесил✔️
🧠Мексидол 250мр.(3 р. в день).✔️✔️✔️
🧠Пирацетам 800мр.( 3р. в день)✔️, ✔️, ✔️
🧠Кетанол 100+омепразол 20мг.на ночь.
🧠Нимесил на ночь.
4/. Артра✔️✔️
⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔
7/.Тренировка индивидуальная
💕💪4️⃣6️⃣💪💞 - отмена⛔
8/. Разминка "Зарядка- растяжка"⛔
9/. Растяжка зажатых мышц.⛔
10/. Массаж спина-шея, стопы4️⃣.- отмена.⛔

Завтрак:433,5Ккалл.
БЖУ:37,3/10,8/44,8

Обед:451Ккалл.
БЖУ:46,7/ 12,1/ 38,6

Ужин:412,5Ккалл.
БЖУ:30,7/25,2/16,9

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
640
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны Барилла отварные
130
172.3 6.1 0.7 33.2
Котлетки куриные
168
250.5 30.4 9.7 10.1
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.
400
10.8 0.8 0.4 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель,яйцо вареное, куриная грудка, горошек зелёный, огурец маринованный.
322
328.1 37 9 24.5
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
74
54 7.4 1.4 2.9
Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
6
24.9 2.3 1.6 0.2
Детокс-сок томат-огурец-перец-чеснок-лук
220
44 0 0 11
Боржоми
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчик протеиновый, печень куриная, грибы, сыр творожный сливочный огурец, салат
186
319.9 24.6 22.9 6.5
Кофе эспрессо
140
12.6 0.1 0.3 2.4
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8

Прием пищи №13

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
640
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Olga1959 25.01.2025 05:45
Вообще нет ккал?
Валентина 25.01.2025 09:34
Интересно, такой рацион, калорий мало?
Мила Равно 25.01.2025 10:05
Рацион из параллельного мира затесался😱
ната М 25.01.2025 17:11
и объем для меня очень маленький
Алла 25.01.2025 18:05
Olga1959, Полно, может сбой какой- то у меня, все хорошо показывает))
Алла 25.01.2025 18:06
Валентина, Косяк какой- то))
Алла 25.01.2025 18:07
Мила Равно, Соглашусь
Алла 25.01.2025 18:07
ната М, обьем 3200🙉
ната М 25.01.2025 18:24
рацион класс! но для меня очень маленькие порции
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы