Дневник питания и тренировок за 19.04.2022

А все так хорошо начиналось! Ну вот зачем? Зачем мы поехали в гости? Чтоб поесть на ночь очередной вредности?

Негодую

Даже не знаю что сказать…

До дома б не дотерпела по дороге все равно что нибудь перехвалила.

Поплакали от себя жирной тупой лошары, Делаем выводы и идём дальше!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Сироп малиновый	14	4.9	0.1	0	1.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью	200	142	5.1	3	20.6
Сырники мои	100	220.7	18	9.2	15.7
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Итого	1194	433	26	15	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	140	141.3	5.9	1.5	26
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Яйцо куриное, омлет	40	61.6	4.2	4.7	0.3
Сервелат Финский [Папа Может ]	55	129.8	7.7	11	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Сироп малиновый	14	4.9	0.1	0	1.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	929	598	45	30	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бельмеши [Горячая Штучка]	300	1239	18	87	96
Итого	300	1239	18	87	96
Итого за день	2423	2270	90	133	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Написала я значит заметку к дневнику: я лох, приложение не даёт отправить говорит слишком коротко. Хаха
Ну ладно
Я не просто лох я лох лошарский, решила худеть и ем всякую дичь, хорошо хоть колой не шлифанула все это… хотя предлагали
Наверно надо просто смириться с тем что я толстая и буду Толстой всегда и жить со своей любимой едой вприкуску

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	5400	5400

Результаты за день

Энергозатраты: 165 ккал

Количество шагов: 5400 кол

Пчела 19.04.2022 21:26

Наверное чтоб похудеть нужно есть из напёрстка 🤦🏻‍♀️

Наталия 20.04.2022 11:55

Julia, нет надо просто настрой поменять и все! и пробуйте с вечера планировать рацион, творог, каши отварные курицу рыбу,.. и перекусы обязательно

Наталья 20.04.2022 14:13

Зачем так убиваться? Ну переели, сделайте на следующий день разгрузку. И снова в привычный рацион возвращайтесь.

Лиза 20.04.2022 18:11

Сочувствую, ооочень неприятно переесть, а потом сожалеть о сьеденном, значит, оно того не стоило. Но вы молодец, что учитесь, делаете выводы, а значит, скоро уже будете с легкостью обходить эти грабли, помня свои негативные эмоции от переедания 👍

Пчела 20.04.2022 21:30

Лиза Фрей, да, стараюсь, сегодня почти молодец

Пчела 20.04.2022 21:34

Наталия, уже много раз пыталась питаться по меню, и на день и на неделю и на месяц планировала, меня хватает максимум на неделю, потом я шлю все к черту и ухожу в зажор, мне сложно есть то чего я не хочу, а хочухи мои меняются просто со скоростью света, я думаю в этом и проблема моего лишнего веса. Хочу я например картошку пюре - ем, а потом в голову ударяет хочу роллов, заказываю роллы и ем, и не важно что живот болит от количества сожранного