Ха!!! Взвешивала я и записывала сегодня свою еду. Я то думала, что я недоедаю до нормы. А я не просто доедаю, а еще и переедаю.  Вот где собака зарылась. И действительно, чего это я не худею никак? 

Калорий получилось 1890 при норме 1600-1700. Белки чётко по норме 102гр, жиры 69 гр (норма 77), углеводы 120 гр (норма 156). Завтра тоже буду взвешивать. Один день не показатель.

Сегодня были в фитнес-зале. Очень не хотелось идти и вообще шевелиться не хотелось. Уговорила себя, что я не буду жилы рвать, а просто немного разомнусь. Чуть-чуть. А в этом деле главное что? Главное выпихнуть себя из дома. В зале втягиваешься незаметно, и вот уже не заметила сама, как взмокла, и хочется всё больше. (Что-то последнее предложение на секс похоже )

А что это я всё жалуюсь и грущу? Ведь мне есть и что хорошее сказать. 

Во-первых, я уже много лет страдаю от гипертонии. Я пила таблетки, и всё равно давление держалось 140-150 верхнее. А без таблеток и все 170-180. Так вот сейчас вместо 2 таблеток я пью 0,5 таблетки в день. И давление держится в пределах 130. А бывает, что по несколько дней 110-120.  Думаю, что причиной послужила диета: минимум жиров и ограничение по калорийности.

Во-вторых, у меня было начало диабета. Сахар на протяжении долгого времени держался 7,3-7,5 единиц. Сейчас сахар понемногу снижается. Последний раз был 5,7.  Тут причина, я думаю, полный отказ от сладостей, всех видов кондитерских изделий, мучного и т.п. Из мучного у меня остались только хлебцы.

Так что нет повода не отметить, как говорится. 

Столько поддержки получила!!! Я очень признательна!! 

У меня бывают дни депрессии, а бывают дни глубокой депрессии. Вчера был один из таких дней. Эта предстоящая дочке операция меня совсем из колеи выбила. Взяла отпуск в надежде прийти в себя, вместо этого целый день занимаюсь работой. 

Начальник говорит:" И зачем ты отпуск брала? Всё равно работаешь." Я:"Зато из дома работаю. В офис ездить не надо." 

Вчера определилась с отдыхом на море в августе. Сегодня надеюсь забронировать и купить билеты на дорогу и закрыть уже этот вопрос. Столько времени ему отдала.

Вес сегодня 107,3 кг. Ещё немного сдвинулся. Надо поднажать!

И еще один дурной день. Между домашними делами и моими попытками подремать отвечала на бесконечные звонки по работе и работала.
К вечеру меня что-то накрыло и я разрыдалась. 
Смотрю фото очень толстых женщин, хочу набраться мотивации не жрать.
Вес еще чуть снизился, 107,6 кг. Но:  "Ско-о-олько дней потеряно-о-о. Их вернуть нельзя. Их вернуть нельзя-а-а-а!" Я жирная, жирная!!!!!

День получился плохо организованным. Встала рано. Работала дома до 12. Потом легла спать. Проснулась в 17. Немного растяжки. Немного домашних дел. Вечером поехали все вместе с детьми в бассейн. В этом году первый раз. 

Бассейн относительно новый, но большая часть душевых кабинок не работала, т.к. провалились и потрескались поддоны. Как обычно сэкономили на материалах и работах. Людей было многовато, по 6 человек на дорожку. Но в целом всё нормально.

Я так давно не плавала. Пришлось поднапрячься. Я не ожидала, что плавание может вызвать какие-то трудности. Но сегодня руки немного понапрягались. Впрочем я бы ни за что раньше не поверила, что мне будет трудно ездить на велосипеде. Я на нём просто жила. А теперь и сто метров проехать проблема. Теперь я мужественно преодолеваю проблемы, которые сама же и создала, а именно совсем запустила своё физическое состояние. 

Вес никак не вернётся в своё минимальное состояние (107,4). Сегодня 108,0. Уменьшается, но медленно.

У меня опять проблема с питанием. Сегодня вечером напал жор. Съела не слишком много, всё же смогла остановиться. Но съела больше, чем надо. Спасибо сыну, отнял у меня чашку с салатом. Он такой заходит на кухню. Я жру. Он говорит:" А что это ты тут делаешь?" Я говорю:" Жру. Не могу остановиться. Не могу ничего с этим поделать." Он забрал у меня из рук еду. Может каким-нибудь самовнушением заняться? Не знаю, типа гипноза?

Одну из причин жора я знаю - это нервы. Я очень переживаю по поводу предстоящей дочери операции. И никому не могу об этом сказать. Я очень переживаю за учебу сына, он завалил последний экзамен, осенью пересдача. Я переживаю за то, что деньги очень стремительно тают. Я пытаюсь организовать летний отдых, и у меня ничего не получается. У сына плохое зрение, тоже повод для переживаний. На работе не то чтобы нервы, просто надо много сделать за короткий срок, - обычная рабочая обстановка. И, конечно, общемировая ситуация добавляет. Но главное, здоровье.

Я вроде второй день в отпуске. Но это совсем не чувствуется.

Сегодня опробовала в тренажерном зале степпер (правильно название?). Ходила 40 минут. Ручки и ножки после этого весь вечер потряхивает. Насыпала в кружку какао, боялась просыпать мимо.  Сейчас намажусь меновазином и спать. Интересно, как буду чувствовать себя завтра.
Сегодня я должна быть в отпуске, но по факту весь день на работе. Надо еще встать завтра пораньше, успеть сделать отчет до 9. 

Немного выпала из ведения дневника. Много событий дома и на работе, нет времени на записи. Но и писать сейчас особо не о чем. Хвастаться не чем. В тренажерный зал больше пока не ходила. Закружилась в заботах и жалела себя. Хотя и так понятно, что это просто отмазки. Что тут врать. 

Вчера была встреча с братьями на даче. С застольем, всё как положено.   Мы так редко видимся. Не ограничивала себя в еде. Вес взлетел сразу на килограмм. 

Пытаюсь уйти в отпуск. Он должен начаться с понедельника, но в понедельник от работы не получится отвертеться. Надеюсь со вторника меня уже будут поменьше дергать.

Сегодня была в зале второй раз. Ездила одна, без детей. Но они сегодня в конюшню ездили, там натренировались. Сначала я не хотела никуда идти. Я пришла с работы такая расстроенная, такая уставшая, что глазки закрывались. Посидела, пострадала, сожрала лишнего от расстройства, а потом решила, что лучшее средство от стресса и депрессии это тренировка. И сегодня от того, что была очень зла и расстроена, кажется слишком активно занималась в зале.  Надеюсь, завтра я не буду чувствовать себя тряпочкой.

Выписала себе с сайта расписание бассейна. Прикинула, в какие дни и время мне было бы удобнее ходить. Дело за малым: хорошенько себя пнуть и доехать до этого бассейна. 

P.S. Мне кажется, что на меня в зале все пялились. Я там самая взрослая и самая толстенькая. 
P.S.2. Вес сегодня поднялся - 108,1 кг. Ненавижу свою слабость к еде. 
P.S.3. Я всё равно молодец, что поехала в зал. Теперь надо начать это делать постоянно.

Вес 107,7 кг.

И всё-таки я купила абонементы в фитнес-клуб!!! Я подумала, что сомневаться в себе прям с самого начала, даже не дав себе шанса попробовать, это значит сразу сложить лапки и смириться со своим поражением. Я выбираю верить в себя! Я думаю, что я готова к новому в своей жизни. 
Сегодня были на первой тренировке. Дочка прыгала в зале зумбу, сын был в зале с силовыми тренажерами, а я в зале с кардио-тренажерами. Я занималась без фанатизма, не стараясь слишком усердствовать. В первый раз, я думаю, это лишнее. Отходила 20 минут на беговой дорожке с разными наклонами и разной скоростью, потом 30 минут на велосипеде, потом упражнения с гантелями, потом немного растяжки.

Я супер молодец! Ужасно собой горжусь! 

Есть только вареное, когда столько свежий овощей и ягод, очень грустно. Вчера попробовала черешню. Поджелудочная никак не отреагировала. Хорошо. Буду есть немного сырого. Сегодня попробую огурец. Зато, когда на днях забылась и съела вареное куриное бедро со шкуркой, получила очередной приступ. Всё больше не хочу жирных шкурок. 

План питания на сегодня или типичное моё питание:

1. После сна натощак медовая вода (кружка воды, 1 ч.л. меда)
2. Чай с обезжиренным безлактозным молоком, бутер - хлебец с обезжиренным творогом.
3. Натощак свекольный сок.
4. Вареные яблоко и чернослив и компот из них (естественно без сахара)
5. Вареная куриная грудка, свежий огурец.
6. Суп: картошка, морковка, цветная капуста, рис. Все вареное, практически без соли.
7. Вареная картошка, салат - свёкла вареная тертая, семена льна, подс.масло, какао с обезж.молоком.
8. Перед сном возможно будет питьевой йогурт, обезжиренный, безлактозный.
Всё максимально не соленое. Также принимаю капсулы с рыбьим жиром и кучу своих таблеток. Стараюсь больше пить воды. Между приемами пищи строго никаких перекусов, ни капли, только вода.
Иногда ем вкусненькое: молочный шоколадный коктейль из обезжиренного безлактозного молока с заменителем сахара.  Иногда покупаю орехи. Но с ними беда - не могу вовремя остановиться. Поэтому стараюсь покупать не часто. Вместо курицы бывают котлетки из фарша индейки на пару, минтай вареный. Покупаю и время от времени ем баночки детского питания: мясные и фруктовые пюре.
Хочу купить магний, пить дополнительно.