Дневник питания за 21.03.2023

Проснулась  в 6:50. За 40 минут до будильника. А могла бы еще спать. Почему проснулась - не знаю. Ничто внешнее меня вроде не будило.... Переставила  будильник на попозже и попыталась  снова уснуть. Но не  получилось.  Организм потребовал пойти пожрать. В итоге время сна низкое 5 ч 44 мин.  Приложение Huawei Health, к которому привязан фитнес-браслет, оценило мой сегодняшний сон на 76 баллов. И сообщило, что это лучше чем у 44% пользователей. То есть большинство людей спит лучше, чем я . Ну и что с этим делать? :help:

Приложение констатировало, что вчера я уснула в час ночи и посоветовало ложиться спать пораньше, а еще не жрать перед сном.  Мне по этому поводу вспомнился анекдот про опоздавшего, которого спрашивают, почему он не вышел из дома раньше. А он отвечает, что поздно уже было выходить пораньше.... Вот и тут та же история....

В общем снова приняла адаптаген (элеутерококк) и поскакала на работу.  День был сегодня суетной. Я практически не сидел на месте. Так что в итоге находила 10 тыс  шагов, вместо запланированных 7 тыс. Завтра будет "болеть плоскостопие", как говорит мой муж.  Зато в течении дня была умничкой и не ела ничего сладкого. Травяной чай и кофе - без сахара.  Может  потому и есть не хотелось.   После плотного завтрака утром, в районе полудня выпила кофе с молоком и потом до 15 часов даже не думала о еде (УРА!). Потом в плановом порядке поела (голода не было, но заболела голова).  И вот только вернувшись домой в 20:30 села ужинать. 
В общем днем я довольна! Надеюсь не нажрусь перед сном, как Бобик на помойке.... 
Сегодня заварила себе вечерний чай: валериану и пустырник в фильтр-пакетах. Посмотрим, как подействует. А на вкус - гадость редкостная.  Заварила стакан, а смогла выпить только четверть. Сильно сомневаюсь, что впредь мне удастся уговорить себя снова выпить эту бррр...