Ксерения
02.04.2023 17:42
Сегодня неплохо погуляла-нашагала. Хорошая погода помогла) Чудесное солнце, деревья в цвету.
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
17300
17300
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 525 ккал
Количество шагов: 17300
 4 
 3
Ксерения
21.01.2023 12:59
В этом году нас Крещенские морозы не посетили) солнце, тепло, днем градусов 14 тепла. Я тоже ноги в море искупала - отметилась, "галочку" поставила в праздник. А желающие прошли весь ритуал в море, в специально обустроенном месте и со спасателями. Хотя, по-моему, любопытных зевак было больше, чем пришедших окунуться в воду на Крещение.
 6 
 3
Ксерения
13.01.2023 09:46
Люблю свой город зимой. Больше, чем летом. Это такое философское спокойое время неспешных прогулок и раздумий. Тихие улочки, холодное море, чистота и в воздухе, и в городе, и в мыслях.
 5 
 12
Ксерения
05.06.2022 09:14
Лето. Жара. Жарища. Духота. И расцветает моя ежелетеяя пробоема - отек ног. Наверное, отекает все тело, но заметнее больше всего по ногам. Обувь сразу стала теснее, походка медленнее, устаю больше за день ( а ну-ка, потягай ноги, наополненные водой!)), а это в свою очередь влияет на ритм жизни. Короче, мне не нравится.
Как бороться? Что делать?
 6 
 12
Ксерения
27.05.2022 08:58
Вот такой стрит-арт я люблю! Ну красота же! И подземный переход развеселили, и растительность не только не повредили, но и задействовали.
 15 
 7
Ксерения
07.11.2021 21:33
Калорийность - 226.1 кКал; белки - 19.1 г; жиры - 14.3 г; углеводы - 5 г на 100 г.
Ингредиенты
Печень куриная (Тушение) 550 г
Лук репчатый (Тушение) 160 г
Морковь (Тушение) 100 г
Сметана 20% жирности (Жарка) 160 г
Подсолнечное масло 25 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец черный, молотый или горошек 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Очень простое в приготовлении блюдо.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Куриную печень промыть, максимально дать стечь воде и, порезав, выложить ее в разогретую с маслом сковороду. Потомить под крышкой.
Шаг 2.
Порезать лук, натереть на терке морковь и добавить к печени. Накрыть крышкой и потушить. Сметану добавить в последнюю очередь. И, опять накрыв крышкой, дать потушиться 10 минут.
Шаг 3.
Посолить и поперчить по вкусу. Можно добавить любые специи по желанию (я добавляю куркуму).
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 226.1 кКал 13.43%
Белки 19.1 г 25.13%
Жиры 14.3 г 25.54%
Углеводы 5 г 2.28%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 56.8 г 2.5%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
42
A
1204%
b-car
40.7%
В1
31.1%
B2
104%
Холин
37%
B5
112%
B6
42.7%
B9
53.8%
B12
486%
C
28%
D
0.3%
E
17.2%
H
2.7%
вит.К
3.4%
PP
60.7%
Калий
14.7%
Ca
5.4%
Si
17.5%
Mg
8.5%
Na
30.7%
P
34.3%
Cl
22.1%
Fe
87.5%
I
2.6%
Co
149%
Mn
23.6%
Cu
38.9%
Mo
79.9%
Se
87.2%
F
0.5%
Cr
18.7%
Zn
51%
 7 
 7
Ксерения
02.11.2021 22:30
Ноябрь начался роскошной погодой и активными выходными. Прошагала не очень много, но - красиво, свежо и с удовольствием!
 6 
 25
Ксерения
27.10.2021 13:04
Удивительно, как с возрастом меняется вкус. Как правило, почти все дети оливки не любят. Я сама никогда не понимала родителей - зачем такое "противное и соленое нечто" специально покупать к празднику? Но со временем взгляды и вкусы поменялись - и я такая не одна.
Вот чем объяснить переход от детского полного отвращения к взрослому трепету? Почему меняются вкусы с возрастом? (Кстати, мой сын ел оливки с удовольствием с дошкольного возраста))
Ксерения
11.09.2021 10:29
Начав день с прогулки вокруг любимого Массандровского дворца, совершенно неожиданно нагуляла 27 тысяч шагов. Роскошная погода и замечательная компания устроили мне лучший выходной)
 8 
 17
Ксерения
20.06.2021 10:00
Стихию пережили. Временно прекратились мои прогулки. Пока на улицах грязи много и вода еще местами не ушла. А пока - пытаюсь нашагать свою норму вокруг дома.
Из последствий: город как стройплощадка, воды нет, повреждено 80 подстанций, из-за чего телевидение и проводной интернет отсутствуют тоже.
Но настроение боевое - улицы отчистим и отмоем, и будем улыбаться))
 3 
 11
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты