Ольга
26.05.2024 12:54
Камбала запечённая в духовке
Калорийность - 100.2 кКал; белки - 17.4 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 0.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Камбала дальневосточная (Запекание) | 141 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 0.5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 18 мин
Время дополнительного приготовления: 1 ч
Описание
Камбалу почистила, посолила, поперчила, посыпала паприкой и
запекала в духовом шкафу 200 градусах 18 минут.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 100.2 кКал | 5.95% | |
| Белки | 17.4 г | 22.89% | |
| Жиры | 3.3 г | 5.89% | |
| Углеводы | 0.2 г | 0.09% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 75.9 г | 3.34% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
2.9%
b-car
2.2%
В1
9.3%
B2
8.7%
Холин
13.9%
B5
4%
B6
6.4%
B9
1.2%
B12
44%
C
0.9%
D
29.8%
E
7.9%
H
~
вит.К
0.9%
PP
25.9%
Калий
14.2%
Ca
5.7%
Si
~
Mg
10.1%
Na
30.6%
P
26.4%
Cl
29.1%
Fe
5.1%
I
17.5%
Co
219%
Mn
5.9%
Cu
13.4%
Mo
7.5%
Se
41.1%
F
11.7%
Cr
120%
Zn
4.4%
4
Интересные блоги
08-06-2024
Смотрю на вес других людей - это нормально вообще?
Здравствуйте!
Подскажите, это нормально вообще?
З...
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
16-06-2024
Дневник питания за 16.06.2024
Сегодня сдала очередные анализы. Семейный врач рек...
Новые рецепты
Черешневая запеканка
106.5
11.9
2.7
8.1
1
Паста с тунцом
77.3
9
1.5
7
19
Спагетти с тушенкой
134.7
6.7
5.8
13.9
2
Лучшие рационы
