Лилия
02.06.2022 00:47
Дневник питания за 01.06.2022
Кто-то следит за рейтингом продуктов? Почему у авокадо такой низкий
рейтинг? 😀
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
70
|
122.2 | 10.2 | 8.8 | 0.6 |
| Итальянский хлеб |
52
|
134.7 | 4.9 | 1.4 | 23.9 |
| Авокадо |
52
|
83.2 | 1 | 7.6 | 1 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
132
|
81.8 | 3.8 | 4.6 | 6.2 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
60
|
5.4 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Итого | 416 | 434 | 20 | 22 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
120
|
16.8 | 1.1 | 0.2 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
30
|
75 | 8.4 | 4.4 | 0 |
| Нут (турецкий горох), консервированный, содержимое без жидкости |
130
|
180.7 | 9.2 | 3.6 | 21 |
| Творог 9% жирности |
75
|
126.8 | 13.5 | 6.8 | 2.3 |
| Банан |
43
|
41.3 | 0.6 | 0.2 | 9 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 705 | 611 | 36 | 28 | 45 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Итальянский хлеб |
30
|
77.7 | 2.8 | 0.8 | 13.8 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное |
55
|
270.6 | 2.8 | 13.6 | 34.8 |
| Сыворотка творожная |
200
|
40 | 1.6 | 0.4 | 7 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1085 | 388 | 7 | 14 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
70
|
109.9 | 8.9 | 8.1 | 0.5 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Брокколи (На пару) |
200
|
66.1 | 5.5 | 0.7 | 7.8 |
| Итого | 280 | 232 | 16 | 13 | 9 |
| Итого за день | 2486 | 1666 | 80 | 79 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
02.06.2022 00:59
Ну вы съели авокадо 52 гр и хотите на щепотку еды высокий рейтинг.
Если бы съели 100 гр, был бы рейтинг 6, а не три. 🤭
Юджин (кето+ИГ)
02.06.2022 01:16
Рейтинг - это сила! Что может быть важней? 
Лилия
02.06.2022 03:50
Юджин
(кето+ИГ), меня вообще удивил этот рейтинг 😂 первый раз такое
вижу
Юджин (кето+ИГ)
02.06.2022 04:19
Лилия,не
берите в голову. Это игра такая для некоторых взрослых дядей и
тётей, которым нужна дополнительная мотивация. 
Ирина
02.06.2022 08:40
А почему у авокадо должен быть большой рейтинг? Потому что его так
рекламируют повсюду, кладезь витаминов и тому подобное? Реклама -
она такая 
Анна
02.06.2022 10:07
Вот такой он по факту «полезный». Куда больше продуктов полезнее))
