Наталья
25.06.2022 11:58
Дневник питания за 25.06.2022
Не Кето, но за день планирую все-таки лоукарб. Даже с овсянкой, я
обычно беру монастырский, замачиваю и потом долго варю👉углеводы
норм, до 100гр при таком питании. И углеводы в первой половине
суток. Обычно 2 приёма пищи...
Полёт нормальный 💃
Полёт нормальный 💃
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес Монастырский |
50
|
180 | 6 | 3 | 31 |
| Помидоры Черри [Магнит] |
42
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Сыр Сливочный [Сыр Стародубский] |
45
|
158.9 | 10.4 | 13.1 | 0 |
| Масло оливковое нерафинированное |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Масло Сливочное [Вологодское] |
19
|
142.1 | 0.1 | 15.7 | 0.2 |
| Сыр колбасный |
20
|
42.9 | 3.9 | 2.7 | 0.7 |
| Сыр маасдам Liebendorf |
17
|
56.1 | 4.3 | 4.3 | 0 |
| Салат фриллис |
16
|
4.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Кофе натуральный растворимый сублимированный "суаре", 95г |
5
|
0.7 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% [Бузулукское Молоко] |
42
|
25.2 | 1.3 | 1.3 | 2 |
| Хлебцы Овощи-микс с капустой и морковью в упаковке |
62
|
156.9 | 5.9 | 3.5 | 25 |
| Итого | 328 | 863 | 32 | 53 | 61 |
| Итого за день | 328 | 863 | 32 | 53 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
25.06.2022 12:01
Вода градусы🤣, а так стакан грамм 400
До еды таурин, горечь ( сейчас полынь) это для хорошего желчеоттока, после приёма сразу фермент, витами Д, омега 3, кордицепс