Галина
17.07.2022 19:44
Дневник питания за 17.07.2022
Самый лучший по нутриетам продукт-яйцо, идеальное соотношение.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки сепараторные |
31
|
210.8 | 0.6 | 18.6 | 0.9 |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
6
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
150
|
79.5 | 4.2 | 3.8 | 7.1 |
| Итого | 892 | 430 | 26 | 25 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
72
|
17.3 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Огурец грунтовый |
85
|
11.9 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Перец сладкий зеленый |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Масло Льняное Нерафинированное [Dial Export] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Мойва весенняя |
100
|
116 | 13.1 | 7.1 | 0 |
| Сливки сепараторные |
29
|
197.2 | 0.6 | 17.4 | 0.8 |
| Чай каркаде сухой [Напитки безалкогольные] |
6
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1818 | 378 | 15 | 27 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
88
|
30.8 | 1.1 | 0.1 | 6.1 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Майонез [Махеевъ] |
11
|
50.9 | 0 | 5.6 | 0.2 |
| Пахта 2% жирности |
120
|
67.2 | 4.9 | 2.4 | 6.4 |
| Льняная Мука [Polezzno] |
7
|
18.9 | 2.5 | 0.7 | 0.6 |
| Псиллиум [ВкусВилл] |
5
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Яйцо куриное |
56
|
80.1 | 7 | 5.3 | 0.4 |
| Итого | 289 | 251 | 15 | 14 | 14 |
| Итого за день | 2999 | 1061 | 57 | 67 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Мартинка
18.07.2022 14:04
Арахис и печень вполне могут поспорить. Там больше нутриентов. 
Юджин (кето+ИГ)
18.07.2022 15:56
