Наталия Сатмари
29.04.2023 00:16
Дневник питания за 28.04.2023
Сегодня у меня полдня ушло на сиденье в пробках. Тот путь, что
обычно бывает 20мин, сегодня был почти час, в другом направлении
тоже. К нам приехал Папа Римский , из-за этого всякие ограничения.
Я знала , что так будет , но сегодняшние визиты я отменить не
могла, время занимала 1,5 месяца назад. Ещё столько же снова ждать
не хотела , выбрала ожидание в пробке.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода негазированная в бутылке |
520
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД щитовидная железа и волосы |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД витамин С |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Лютеин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Q10 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
110
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сахар, коричневый |
4
|
15.2 | 0 | 0 | 3.9 |
| Шоколад 70% |
10
|
44 | 0.8 | 2.4 | 3.2 |
| Голубика |
15
|
5.9 | 0.2 | 0.1 | 1 |
| Курага |
10
|
28.3 | 0.3 | 0.1 | 6.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Смесь орехов |
10
|
64.6 | 2 | 5.8 | 0.6 |
| Бразильский орех |
4
|
27.8 | 0.6 | 2.7 | 0.1 |
| Йогурт низкокалорийный натуральный |
150
|
58.5 | 4.8 | 2.1 | 4.2 |
| каша овсяная быстрого приготовления на воде |
1
|
166.5 | 5.2 | 1.9 | 34.5 |
| Итого | 960 | 438 | 14 | 15 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Зелёный с Жасмином [Lipton] |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
| Филе курицы тушёное в сливках с зеленью и жареные морковь с сельдереем |
1
|
353 | 25 | 18 | 20 |
| Сыр Gouda Light |
22
|
51.7 | 6.8 | 2.6 | 0 |
| Итого | 902 | 466 | 32 | 21 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай фруктовый |
100
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет с помидорами |
120
|
151.9 | 10.8 | 11 | 2.8 |
| Хрустящий хлебец |
12
|
42 | 1.2 | 0.3 | 7.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Крем для бутербродов Tihany Light |
15
|
28.4 | 1.1 | 2.4 | 0.6 |
| Куриная колбаса |
40
|
42 | 8 | 0.8 | 0.6 |
| Итого | 987 | 280 | 21 | 14 | 15 |
| Итого за день | 2849 | 1185 | 68 | 50 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
29.04.2023 12:15
Выбор есть всегда! 😘👍
Наталия Сатмари
29.04.2023 18:40
Валентина,К сожалению не всегда, но
сейчас у меня был выбор.😘
Интересные блоги
06-12-2024
Дневник питания за 05.12.2024
Протеины наше все. Опять попытка успеть за выходны...
13-12-2024
Дневник питания за 12.12.2024
Днем была метель, я пробежалась до пункта выдачи, ...
14-12-2024
Дневник питания за 11.12.2024
Всех приветствую!День десятый🐢🌴не успеваю писать п...
Новые рецепты
Халва на эритрите
371.8
14.3
32.5
6.6
7
Фруктово-творожный десерт
94.7
4.6
3.5
9.4
10
Карри с курицей,тыквой и бобами эдамаме
133.5
6.5
10.5
3.4
0
Лучшие рационы
