Дневник питания за 06.05.2024

День 22.

Как же мне сегодня тяжко после такого празднования. Нет, не из-за алкоголя, а банального переедания... Шашлыки, куличи, яйца - все это мега вкусное и мега тяжелое... Но я не жалею о том, что превысила калорийность и сошла на пару дней с пути похудения!
Жаль, что сегодня у меня нет домашней еды. Завтрак был минимальным, потому что сытость еще со вчерашнего дня. В обед тоже есть не хотелось.

Вечером съела последний кулич с чаем.
Наготовила еды и возвращаюсь к подсчету.
Вывод: переедать можно иногда, но не нужно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Йогурт Простоквашино Греческий 2%, 135/235г	235	148.1	20.4	4.7	5.9
Итого	385	218	21	5	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Исландский скир ISEY SKYR	1	108	16.5	2.3	5.6
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Итого	350	202	17	2	26
Итого за день	735	420	38	8	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лазиз 07.05.2024 08:59

Радует, что Вы не корите себя за временное отклонение от диеты и сохраняете позитивный настрой. Иногда позволять себе немного больше еды – это нормально, но важно потом вернуться к сбалансированному режиму питания.

Елена 07.05.2024 14:11

Лазиз,спасибо за понимание)
Да, именно так я и поступила) никаких сожалений и раскаяний! Вот уже сегодня все ок