Около месяца назад решила питаться по правилам этой диеты. Из
правил выучила только 5 ложек в один прием (отмела, как
непрактичное), или 150 грамм в один прием пищи, еда не ранее чем
через 2.5 часа после предыдущего приема.
Постаралась здраво оценить свои возможности, и начала с 250 грамм
за раз. Пошло нормально, без срывов. Вот уже пару дней дошла до 150
грамм за раз, четко 5 раз в день через 3 часа.
Диета самая экологичная и
жизненная (из тех которые я пробовала)! Срыв у меня был
только один раз, перед 150 граммами. Наелась какой то фигни, типа
печенек и сока, от пуза. Ну грамм 300 наверное получилось, вместе с
водой. Так желудок заболел!!! Понятно от чего, от большого объема,
он то уже молодец съежился немного, а тут его опять в бурдюк
превратили))) Очень неприятное ощущение...
Вот в этом первое прекрасное отличие 5
ложек от других опробованнных мною диет, в основном - с
ограничением калорий. Там же наешься пирожных или жареной картошки
при срыве - и блаженство физическое, с угрызениями совести, ну что
же я опять такая тряпка
А здесь, в 5 ложках - реальная физическая боль, в дополнение к
угрызениям))) Не, лучше придерживаться объема, да и желудок жалко,
нельзя его туда - сюда гонять...
Второе преимущество 5 ложек - не
надо ничего считать, кроме грамм. Граммы сосчитать легко, кухонные
весы и все. А калории считать - ну задалбывалась я их записывать до
миллилитрика, не жизненно это...
Третье достоинство 5 ложек - можно
есть все! Что ну очень большое достоинство. Хочу - ем лазанью
(мясо, тесто, овощи), хочу - картошку))) Размер порции уже кажется
приемлемым, ну посередине тарелки хорошая кучка такая, не
наперсток)
4-е преимущество - не хочется тратить
150 грамм на булочки или полтора мороженых. Кайф от быстрых
углеводов короткий будет, а через час опять есть захочется. Так что
это формирование здорового питания однозначно.
Недостаток 5 ложек - обратная сторона
преимущества 4))). Я пока не могу есть на этой диете суп,
пустой овощной салат или здоровый персик - граммы тратятся, а
сытости не хватит на 3 часа. Ну ладно, давно привыкла пить
поливитамины...
С потерей килограмм не все так быстро, за месяц - минус 2 кг при
избытке около 6 кг. Поскольку я пока еще привыкаю, то стараюсь
поесть плотной еды, а то не дотерплю. Ну, мне не на конкурс
похудения... Планирую еще 150 грамм плотной пищи недельку погонять,
и начать разбавлять помидорками, огурцами и т.п. здоровее некуда
едой.
Однозначно буду продолжать!