Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Икра трески пробойная соленая |
20
|
21.4 | 4 | 0.6 | 0 |
Итого | 340 | 211 | 19 | 14 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, курица, по 2-20 |
90
|
199.8 | 16.4 | 9.4 | 12.4 |
Итого | 90 | 199 | 16 | 9 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт печеночный (куриная печень, лук, морковь, сметана с майонезом) |
150
|
163.1 | 11.6 | 10.4 | 6.3 |
Бульон из филе грудки |
100
|
15 | 2.8 | 0.2 | 0.5 |
Итого | 250 | 178 | 14 | 10 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
Галеты |
40
|
157.2 | 3.9 | 4.1 | 26.2 |
Итого | 290 | 289 | 11 | 10 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон из филе грудки |
100
|
15 | 2.8 | 0.2 | 0.5 |
Гречка с сёмгой |
250
|
235 | 21.8 | 7.8 | 19.3 |
Итого | 350 | 250 | 24 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин whey functional shake |
1
|
108 | 18.3 | 1 | 5.1 |
Магний B6 |
1
|
8.3 | 0.2 | 0 | 1.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
Итого | 280 | 251 | 25 | 7 | 18 |
Итого за день | 1700 | 1476 | 113 | 60 | 115 |