Дневник питания за 23.04.2024

Ученые назвали шоколад средством против Альцгеймера и лишнего веса
Ученые назвали шоколад средством против Альцгеймера и лишнего веса
Тематическое фото. © pixabay.com
В рамках научной работы, проведенной специалистами из университета Чжэнчжоу, были идентифицированы необычные полезные качества шоколада. Как показали результаты исследования, этот продукт не только способствует снижению веса, но и может оказывать профилактическое действие против болезни Альцгеймера.

Ученые обнаружили, что шоколад активизирует когнитивные функции мозга и способствует выработке гормона счастья. В дополнение, в состав шоколада входит теобромин — вещество, способное ускорять расщепление жировых тканей.

Однако для того, чтобы достичь заметного эффекта похудения, необходимо соблюдать определенные правила потребления шоколада. Эксперты рекомендуют употреблять его в небольших количествах за 20 минут до основного приема пищи, что поможет снизить аппетит и контролировать калории.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Овсяноблин 4	75	155.2	7.3	9.3	8.2
сыр хохланд креметте	40	118.8	2.4	11.6	1.2
Яйцо куриное (Варка)	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ)	1	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	4	35.4	0	4	0
Итого	729	416	18	31	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Галеты	40	157.2	3.9	4.1	26.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	290	340	7	13	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп верм	150	71.6	3.5	1.4	11.3
Плов с курицей как в детском саду	150	360.8	13.8	8.1	58.4
Свекла, вареная	120	52.8	2	0.2	9.6
Итого	420	485	19	9	79

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с сёмгой	200	188	17.4	6.2	15.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Овсяноблин 4	85	175.9	8.2	10.5	9.3
Итого	585	366	25	16	25

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин whey functional shake	1	108	18.3	1	5.1
Магний B6	1	8.3	0.2	0	1.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.3	6.3	12
Итого	280	251	25	7	18
Итого за день	2304	1860	96	79	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lucky 23.04.2024 20:29

Интересное исследование. Думаю тут речь идёт про черный шоколад. Тоже читала, что он очень полезный, ну и положительно влияет на работу мозга

anton 23.04.2024 21:32

еще хорошо помогают ягоды Годжи, зеленый кофе, зеленая гречка, красное вино, семена чиа, и амарантовый хлеб.и еще огромное множество чудодейственных продуктов, принимая которые ты вылечишься от всех болезней.rrfrкак удобно - взял сникерс, сьел - и порядок!B И альцгеймера - как не бывало!

Галин@ 23.04.2024 21:32

Шоколад как вреден так и полезен. Как всегда Сила в дозировке🙂

Morfida 23.04.2024 21:34

Эх, шоколад

Милая людям 24.04.2024 03:06

anton, да, лучше съесть мороженое, джем ?🤣☺☺

Madcow 24.04.2024 04:36

anton, разговор идёт про чисты шоколад, а не про вот это все.

anton 24.04.2024 10:39

Милая людям,Насчёт мороженого и джема я таких исследований пока не читал, ну вполне возможно , что есть учёные которые исследовали эти продукты.Продолжайте мониторить такие авторитетные научные источники, как сайт pikabu.ru, возможно вскоре там появится отчёты об этих исследованиях.

Катя Файн 24.04.2024 12:51

anton, сникерс не про шоколад))

anton 02.05.2024 13:23

Катя Файн,Сникерс содержит много орехов, нуга, и шоколада.Это шоколадный батончик, и отлично подходят для перекуса в течение дня.

Катя Файн 02.05.2024 13:45

anton, процент молочного шоколада в составе батончика допустим 35%, содержание какао-продуктов в молочном шоколаде 27%. Меньше 10% какао-продуктов в Сникерсе. Это можно считать шоколадкой?

Роук 02.05.2024 13:48

У меня мама очень любит шоколад, но только не ниже 75%, а лучше, чтобы 95-100. А я так и не научилась есть горький.

Роук 02.05.2024 13:53

anton, если бы всё было так просто, помимо полезных орехов и сомнительного шоколада (имею ввиду % содержание какао), он содержит глюкозные сиропы (а избыток сахара это не есть хорошо), пальмовые масла и кучу хим добавок, да ещё и весит 500 каллорий на 100гр. Ну и зачем м это Сникерс нужен, пользы ноль, веса, пол дневного рациона

Mavca 02.05.2024 14:00

Сейчас и шоколад, в основном одно название((

anton 02.05.2024 16:10

Катя Файн,Сникерс считается шоколадным изделиемА главное, что сникерс -съел, и порядок!

Катя Файн 02.05.2024 17:48

anton, вам название важнее содержания? Ну, ок

anton 08.05.2024 09:29

Катя Файн написал:
вам название важнее

важно не само название, а наличие целебной пищи, такой, как шоколад, ягоды годжи, и ашваганда, которая лечит от всех болезней, которыми страдает несчастное человечество.

Катя Файн 08.05.2024 10:17

anton, троллинг засчитан))