Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4.8 | 8 | 29.6 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
20
|
56.2 | 0.5 | 0.1 | 14.2 |
Варенье из сливы |
100
|
288 | 0.4 | 0.3 | 74.2 |
Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1500
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Компливит 1 таблетка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2270 | 1173 | 48 | 34 | 168 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Куриный окорочок |
250
|
462.5 | 53.3 | 27.5 | 0.3 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Итого | 600 | 680 | 62 | 29 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23.5 | 1.2 | 0 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Кабачок, все сорта, вареный, с солью |
200
|
40 | 1.8 | 0.6 | 5.8 |
Итого | 315 | 285 | 25 | 16 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23.5 | 1.2 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102 | 7.3 | 7.8 | 0.6 |
Кабачок, все сорта, вареный, с солью |
200
|
40 | 1.8 | 0.6 | 5.8 |
Итого | 445 | 546 | 45 | 36 | 7 |
Итого за день | 3630 | 2686 | 182 | 117 | 221 |