Дневник питания за 28.11.2022

Отличное дело суп! И поел, и попил) маленькая конечно вышла калорийность, но есть не хотелось. Отвеса кстати не было) эх
А у нас зима пришла, холод, снег и дождь) вечером машина была во льду, после работы чистила) все ледяное, куча аварий) все в лучших традициях) я доехала без приключений - отлично)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, молочная	100	252	11.7	22.8	0.2
Сыр плавленый с сыром с голубой плесенью	15	37.7	1.8	3.2	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Булочки для хот догов	20	63.8	1.7	1.4	11.1
Итого	235	407	18	29	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Дальневосточный с морской капустой	400	150.8	7.6	8.4	10.8
Булочки для хот догов	20	63.8	1.7	1.4	11.1
Майонез легкий	20	80	0.4	8.4	0.8
Итого	440	294	9	18	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки для хот догов	20	63.8	1.7	1.4	11.1
Сыр плавленый с сыром с голубой плесенью	15	37.7	1.8	3.2	0.5
Колбаса вареная, молочная	50	126	5.9	11.4	0.1
Итого	85	227	9	15	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Дальневосточный с морской капустой	400	150.8	7.6	8.4	10.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Итого	475	270	15	17	11
Итого за день	1235	1199	52	81	63