Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кета соленая |
60
|
110.4 | 14.6 | 5.8 | 0 |
Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд] |
32
|
73.3 | 2 | 6.8 | 1.2 |
Сметана 20% жирности |
28
|
57.7 | 0.7 | 5.6 | 1 |
Яйцо куриное |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
Льняная Мука [Polezzno] |
16
|
43.2 | 5.8 | 1.6 | 1.4 |
Напиток Кокосовый без Сахара [Alpro] |
150
|
19.5 | 0.2 | 1.8 | 0.6 |
Итого | 339 | 387 | 29 | 27 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Томатная Паста [Кубаночка] |
10
|
6.3 | 0 | 0 | 1.6 |
Масло Топленое Гхи [Беловежские Сыры] |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Фарш Говядина и Свинина [ВкусВилл] |
100
|
363 | 12 | 35 | 0 |
Итого | 315 | 467 | 15 | 40 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок |
110
|
26.4 | 0.7 | 0.3 | 5.1 |
Сыр Творожный с Зеленью [Hochland] |
60
|
137.4 | 3.7 | 12.7 | 2.2 |
Сыр Голландский |
15
|
52.8 | 3.9 | 4 | 0 |
Бекон |
80
|
314.4 | 10.9 | 29.7 | 0 |
Итого | 265 | 531 | 19 | 46 | 7 |
Итого за день | 919 | 1385 | 64 | 114 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Фасоль стручковая, зеленая |
80
|
24.8 | 1.5 | 0.2 | 3.4 |
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
45
|
10.8 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Говядина тушеная высший сорт |
70
|
149.1 | 10.5 | 11.9 | 0 |
Итого | 310 | 402 | 26 | 29 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Томатная Паста [Кубаночка] |
10
|
6.3 | 0 | 0 | 1.6 |
Масло Топленое Гхи [Беловежские Сыры] |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Фарш Говядина и Свинина [ВкусВилл] |
100
|
363 | 12 | 35 | 0 |
Итого | 315 | 467 | 15 | 40 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок |
110
|
26.4 | 0.7 | 0.3 | 5.1 |
Сыр Творожный с Зеленью [Hochland] |
60
|
137.4 | 3.7 | 12.7 | 2.2 |
Сыр Голландский |
15
|
52.8 | 3.9 | 4 | 0 |
Бекон |
80
|
314.4 | 10.9 | 29.7 | 0 |
Итого | 265 | 531 | 19 | 46 | 7 |
Итого за день | 890 | 1400 | 61 | 116 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли |
25
|
147.3 | 6 | 12.5 | 3.4 |
Напиток Кокосовый без Сахара [Alpro] |
150
|
19.5 | 0.2 | 1.8 | 0.6 |
Итого | 355 | 348 | 20 | 27 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья |
150
|
190.5 | 26.9 | 5.6 | 8 |
Яйцо куриное |
26
|
40.8 | 3.3 | 3 | 0.2 |
Масло Топленое Гхи [Беловежские Сыры] |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Цветная капуста |
150
|
45 | 3.8 | 0.5 | 6.3 |
Итого | 331 | 320 | 33 | 13 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фарш Говядина и Свинина [ВкусВилл] |
100
|
363 | 12 | 35 | 0 |
Масло Топленое Гхи [Беловежские Сыры] |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Брокколи, цветы, сырая |
100
|
28 | 3 | 0.4 | 2.8 |
Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд] |
45
|
103.1 | 2.7 | 9.5 | 1.7 |
Итого | 250 | 538 | 17 | 49 | 4 |
Итого за день | 936 | 1207 | 72 | 90 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
102
|
160.1 | 13 | 11.7 | 0.7 |
Бекон [Дымов] |
26
|
107.1 | 3.4 | 10.4 | 0 |
Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Масло Топленое Гхи [Беловежские Сыры] |
9
|
80.3 | 0 | 8.9 | 0 |
Итого | 287 | 377 | 19 | 31 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья |
150
|
190.5 | 26.9 | 5.6 | 8 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Яйцо куриное |
26
|
40.8 | 3.3 | 3 | 0.2 |
Масло Топленое Гхи [Беловежские Сыры] |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Цветная капуста |
150
|
45 | 3.8 | 0.5 | 6.3 |
Итого | 361 | 333 | 34 | 14 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фарш Говядина и Свинина [ВкусВилл] |
100
|
363 | 12 | 35 | 0 |
Масло Топленое Гхи [Беловежские Сыры] |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Брокколи, цветы, сырая |
100
|
28 | 3 | 0.4 | 2.8 |
Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд] |
45
|
103.1 | 2.7 | 9.5 | 1.7 |
Итого | 250 | 538 | 17 | 49 | 4 |
Итого за день | 898 | 1249 | 71 | 95 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рулет из индейки |
30
|
37.8 | 4.5 | 1.8 | 0.9 |
Сулугуни копченый |
20
|
52 | 3.6 | 4 | 0 |
Майонез легкий |
5
|
20 | 0.1 | 2.1 | 0.2 |
Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Хлеб для тостов |
30
|
81.9 | 2.4 | 0.6 | 16.6 |
Итого | 245 | 339 | 21 | 17 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны Витки [Макфа] |
50
|
171 | 6 | 0.7 | 35.3 |
Бедро с Кожей [Моссельпром] |
130
|
273 | 22.1 | 20.8 | 0 |
Томат Розовый [Prisma] |
100
|
19 | 0.6 | 0 | 4.2 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Майонез легкий |
10
|
40 | 0.2 | 4.2 | 0.4 |
Итого | 390 | 517 | 29 | 25 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок Творожный с Апельсином [Свитлогорье] |
50
|
191 | 3.9 | 12.8 | 15.1 |
Итого | 50 | 191 | 3 | 12 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тар тар лосось урамаки |
400
|
660 | 36.4 | 21.2 | 80.8 |
Итого | 400 | 660 | 36 | 21 | 80 |
Итого за день | 1085 | 1707 | 91 | 77 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса вареная, молочная |
100
|
252 | 11.7 | 22.8 | 0.2 |
Сыр плавленый с сыром с голубой плесенью |
15
|
37.7 | 1.8 | 3.2 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Булочки для хот догов |
20
|
63.8 | 1.7 | 1.4 | 11.1 |
Итого | 235 | 407 | 18 | 29 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Дальневосточный с морской капустой |
400
|
150.8 | 7.6 | 8.4 | 10.8 |
Булочки для хот догов |
20
|
63.8 | 1.7 | 1.4 | 11.1 |
Майонез легкий |
20
|
80 | 0.4 | 8.4 | 0.8 |
Итого | 440 | 294 | 9 | 18 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочки для хот догов |
20
|
63.8 | 1.7 | 1.4 | 11.1 |
Сыр плавленый с сыром с голубой плесенью |
15
|
37.7 | 1.8 | 3.2 | 0.5 |
Колбаса вареная, молочная |
50
|
126 | 5.9 | 11.4 | 0.1 |
Итого | 85 | 227 | 9 | 15 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Дальневосточный с морской капустой |
400
|
150.8 | 7.6 | 8.4 | 10.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 475 | 270 | 15 | 17 | 11 |
Итого за день | 1235 | 1199 | 52 | 81 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб белый |
60
|
158.5 | 4.2 | 2.2 | 30.5 |
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина |
20
|
75.6 | 4.2 | 6.3 | 0.1 |
Сыр голландский |
40
|
132.8 | 10.5 | 10.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 220 | 420 | 21 | 21 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Дальневосточный с морской капустой |
400
|
150.8 | 7.6 | 8.4 | 10.8 |
Майонез легкий |
10
|
40 | 0.2 | 4.2 | 0.4 |
Хлеб белый |
25
|
66.1 | 1.8 | 0.9 | 12.7 |
Итого | 435 | 256 | 9 | 13 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво Жигулёвское |
500
|
185 | 3 | 0 | 24 |
Картофельные чипсы, со вкусом сыра |
50
|
248 | 4.3 | 13.6 | 26.3 |
Итого | 550 | 433 | 7 | 13 | 50 |
Итого за день | 1205 | 1110 | 38 | 48 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
BabyFox шоколад с фундуком |
20
|
116 | 1.9 | 7.8 | 9.4 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Хлеб белый |
50
|
132.1 | 3.5 | 1.8 | 25.5 |
Рулет из индейки |
30
|
37.8 | 4.5 | 1.8 | 0.9 |
Итого | 200 | 339 | 12 | 13 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая |
50
|
166.5 | 3.5 | 0.5 | 37 |
Говядина Окорок |
100
|
153 | 18 | 9 | 0 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Сметана 15% жирности |
46
|
74.5 | 1.2 | 6.9 | 1.7 |
Майонез легкий |
10
|
40 | 0.2 | 4.2 | 0.4 |
Итого | 209 | 461 | 22 | 23 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
BabyFox шоколад с фундуком |
10
|
58 | 1 | 3.9 | 4.7 |
Хлеб белый |
50
|
132.1 | 3.5 | 1.8 | 25.5 |
Сыр плавленый с сыром с голубой плесенью |
30
|
75.3 | 3.6 | 6.3 | 1.1 |
Творог Мама Лама манго |
100
|
110 | 7.9 | 3.8 | 10.2 |
Итого | 190 | 375 | 16 | 15 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Дальневосточный с морской капустой |
400
|
150.8 | 7.6 | 8.4 | 10.8 |
Булочки для хот догов |
40
|
127.6 | 3.4 | 2.8 | 22.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 500 | 373 | 18 | 18 | 33 |
Итого за день | 1099 | 1549 | 70 | 71 | 154 |
Салат из морской капусты | 200 г |
Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
Морковь (Жарка) | 40 г |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро | 150 г |
Картофель (Варка без слива) | 300 г |
Подсолнечное масло | 10 г |
Томатная паста. Консервы | 20 г |
Вода | 1500 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 37.7 кКал | 2.24% | |
Белки | 1.9 г | 2.5% | |
Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
Вода | 92.4 г | 4.07% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тесто слоеное дрожжевое |
50
|
180 | 3 | 9.4 | 20.9 |
Рулет из индейки |
30
|
37.8 | 4.5 | 1.8 | 0.9 |
Сыр голландский |
20
|
66.4 | 5.3 | 5 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 200 | 338 | 15 | 18 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая |
50
|
166.5 | 3.5 | 0.5 | 37 |
Говядина Окорок |
100
|
153 | 18 | 9 | 0 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Сметана 15% жирности |
46
|
74.5 | 1.2 | 6.9 | 1.7 |
Майонез легкий |
10
|
40 | 0.2 | 4.2 | 0.4 |
Итого | 209 | 461 | 22 | 23 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мама Лама манго |
100
|
110 | 7.9 | 3.8 | 10.2 |
Тесто слоеное дрожжевое |
50
|
180 | 3 | 9.4 | 20.9 |
Рулет из индейки |
30
|
37.8 | 4.5 | 1.8 | 0.9 |
Сыр голландский |
20
|
66.4 | 5.3 | 5 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 300 | 448 | 23 | 22 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бедро куриное без кожи, сырое |
100
|
159.4 | 20.1 | 9 | 1.8 |
Картофель |
200
|
154 | 4 | 0.8 | 32.6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Хлеб белый |
50
|
132.1 | 3.5 | 1.8 | 25.5 |
Итого | 360 | 535 | 27 | 21 | 59 |
Итого за день | 1069 | 1782 | 89 | 86 | 162 |