Дневник питания за 23.03.2024

Вчера ходил на вечеринку
Не готов мой желудок к такой еде.
Сегодня с утра восстанавливаюсь.
Сходили в магаз закупались всякой едойи вот вечером не удержался и приложился к казинаку.

А козлов тех, что в крокус холле, как в тире по людям прицельно одиночными стреляли надо на Лобном месте на куски порезать публично.
Чтобы любая тварь знала что с ней станет, если она терроризмом подумает заниматься.
500000 на том свете не помогут.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276	200	200	4.4	5.8	32.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	600	364.6	17.1	20.6	27.6
Итого	800	564	21	26	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша по 1-270	200	270	5.8	7	45.8
Навага беломорская (Запекание)	195	162.4	34.4	2.8	0
Итого	395	432	40	9	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	38	124.6	0.3	0	30.5
Грецкий орех	18	118.1	2.9	10.9	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	356	245	3	10	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький 85%	30	166.2	3.6	13.6	7.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	28	17.4	0.8	1	1.3
Итого	358	186	4	14	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки тушеные	300	168	9.3	6.6	17.7
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Свинина тушеная, консервы	150	523.5	22.4	48.3	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Итого	634	901	42	66	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	150	70.5	1.2	0.6	12.2
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	850	135	4	3	18

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Казинаки(почти) мой рецепт	50	266.4	7.9	19.9	14
Итого	50	266	7	19	14
Итого за день	3443	2732	124	151	213