Дневник питания за 14.12.2024

Прогулялись по снежку.
Ветра нет, хорошо!
Доедаем тортик.
Естественно углеводы прут в гору.
Но надеюсь на след неделе их слегка обуздать.
До следующей субботу аккрат успею:-)
А потом опять обжорство:-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	200	218	5.6	6.8	33.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	100	58.8	2.9	3.1	4.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Грецкий орех	24	157.4	3.9	14.6	2.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Итого	358	593	18	39	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Холодец свинной из шкурок	150	81	6.8	5.9	0.2
Итого	190	95	7	5	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженное пломбир ванильный в вафельном сахарном рожке	110	222.2	4.1	13.4	21.5
Итого	110	222	4	13	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый со свининой	336	165.3	14.8	2	21.8
Торт медовик	189	606.1	7.6	31.9	66.9
Пита [Хлебобулочные изделия]	29	70.2	2.1	0.2	14.5
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	40	205.6	4	21.1	0
Чеснок	15	22.4	1	0.1	4.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	15	3	0	0	0.3
Итого	648	1156	35	61	108

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	18	52	4.4	2.7	1.8
Вода	308	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	346	64	5	3	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, плечевая часть, тушеная	241	566.4	60	34.5	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	70	122.2	10.2	8.8	0.6
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	300	75	5.6	0.9	8.1
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Итого	621	778	76	44	11
Итого за день	2273	2909	147	167	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 14.12.2024 20:26

У знакомых лавка ЭКОпродукты. Зашла сегодня за виноградными листьями для долмы и домашнем Чанахом для хачапури. У них там эклеры свежие, весь город хвалит. Ну я 1 шт. купила.Принесла домой куснула- и выплюнула. С домашним редко что сравнится. Так что кушайте тортик на здоровье, потому что от покупных здоровья точно не прибавиться

Madcow 15.12.2024 23:20

Елена Петрова,
Не соглашусь.
И покупные бывают неплохи,но те что неплохи -жутко дорогие.
Да и вообще ,сейчас торты как-то сильно скакнули в цене.
Заходил в Палыча...
Раньше за 1500 можно было хороший килограммовый торт купить, практически без химии,сча больше 2000 и граммовка меньше то 700, то вообще 500.
Ясное дело что наш на 1.5 кг себестоимостью в 600 рублей намного вкуснее вышел.
Там сметана, сливки, грецкие орехи, ром , мед, масло сливочное натуральное 82.5 , яйца, цукаты.
Торт простой но оч вкусный получился.

Елена Петрова 16.12.2024 02:17

Madcow, неплохи и из натурального- разные вещи. Если масло теперь хорошее от 1500 кг, а сливки 800-1000.И в цену кроме качественных ингредиентов входит работа, упаковка, энергозатраты, то не удивительна цена в 3500-4000 за тортик. Масло в 3 раза считай выросло за последние годы.

Madcow 16.12.2024 07:41

Елена Петрова,
Сливочное масло мы обычно привозим белорусское, проверенное, килограмма 3-5, а тут покупаем только если на скидках.
Вот на НГ поедем , еще привезем.
Сливки и сметану тоже на скидках брали "красная птица" 33% в Ашане.
Да и масла на тортик ушло всего 100 грамм.
0.5 сливок и 600 сметаны

Елена Петрова 16.12.2024 08:41

Madcow, я про магазинные: там или не совсем хорошее масло или вообще зачастую маргарин. Классно что у вас есть где белорусское дешевле брать. Мы тут тоже на всём белорусском сидим. Но вкуснотееево не хуже. Сливки местные Чудское озеро из-за марки дорогущие. Мне проще фермерские брать и они с каждой неделей всё дороже